Candida Support Protocol: Hvordan man slipper af med Candida naturligt

Candida-infektion er et voksende sundhedsproblem og er steget betydeligt i løbet af de sidste 20 år. Mennesker med svækket immunforsvar er særligt modtagelige for Candida-overvækst. (1)

Candidiasis er en endnu mere alvorlig form, hvor Candida har inficeret blodbanen. Det er afgørende at erkende og gå i gang med Candida-behandling, før overvæksten når så alvorligt et punkt. Dette kombineret med det faktum, at Candida er blevet resistent over for behandling med lægemidler, kan få en person med Candida til at spørge sig selv: “Hvordan slipper jeg af med Candida naturligt?”

Candida kan være en stædig svampeinfektion, men det betyder ikke, at vi ikke kan behandle den og genvinde vores helbred. Ved at tage flittig handling med en Candida Support Protocol vil du hjælpe dig med at genetablere din tarmsundhed såvel som ethvert andet kropssystem, der er blevet negativt påvirket af Candida.

Trin 1: Stop med at fodre Candida

En ild kan ikke sprede sig eller endda opretholde sin varme uden brændstof. Fjern brændstoffet, og ilden vil naturligt dø ud.

Her er et hurtigt øjebliksbillede af fødevarekategorier, der skal undgås som en del af denne proces:

• Sukker
• Korn og stivelse
• Mælkeprodukter
• Alkohol

Som vi afslørede i 8 tegn på, at du har en Candida-infektion, elsker Candida absolut sukker. Hvis du er bekendt med, hvordan brød laves, ved du, at tilsætning af sukker er et must for at gæren kan spise og vokse; ellers vil dit brød slet ikke hæve. Candida gær er ikke anderledes. Hvis den fornemmer sukker, tror den, at det er tid til at vokse og formere sig. Giv den ikke nogen grund til at tro, at du ønsker, at den skal vokse! (2)

Vær ærlig over for dig selv, og undersøg dine spisevaner. Eliminer alle simple sukkerarter. Hvis du har lidt af Candida i lang tid, er det også klogt at undgå frugt under en Candida-udrensning. Frugt kan være en værdifuld kilde til næringsstoffer. Men i begyndelsen er vi ved at slukke ilden, ikke ved at genopbygge huset. Frugt har et højt sukkerindhold, så det er bedst at undgå det, indtil du har fået kontrol over Candida. Ved at gøre dette vil du hjælpe med at udsulte Candida og samtidig give dit tarmmikrobiom en fordel til at tage det territorium tilbage, som det har mistet til Candida over tid.

Undgå korn og stivelsesholdige fødevarer som kartofler. Disse bliver for hurtigt fordøjet og kan virke som sukker i kroppen og på Candida. Undgå også bønner, soja og bælgfrugter. Disse kan være tarmirriterende fødevarer, og vi ønsker ikke at tilføje ekstra stress til fordøjelseskanalen.

Fjern eller begræns mælkeprodukter kraftigt. Mejeriprodukter er stadig en kilde til let sukkerbrændstof for Candida. En kop mælk indeholder ca. 13 gram laktose, som er det naturligt forekommende sukker i mælk. Udover sukkerproblemet anslås det, at 3 ud af 4 voksne ikke kan fordøje laktose. Faktisk er det i nogle befolkningsgrupper så højt som 90%! På grund af dette er mejeriprodukter ofte en kilde til betændelse i tarmen. (3)

Candida trives i miljøer med inflammation samt producerer deres inflammation. Så fjernelse af mejeriprodukter, især i begyndelsen af enhver Candida Support Protocol, er afgørende. Mejeriprodukter kan også være en kilde til restantibiotika, som svækker din tarmflora, men som Candida er resistent over for. Undtagelsen herfra ville muligvis være noget økologisk smør. Det har egenskaber, der kan hjælpe med at dræbe Candida, hvilket vi vil diskutere senere.

Endvidere er det også bydende nødvendigt at undgå alkohol i enhver Candida Support Protocol. Candida bruger også ethanol som en hurtig brændstofkilde, og de skaber giftige metabolitter, når de bruger det.

Husk, du ønsker at slukke ilden, ikke at give den brændstof.

Stræk 2: Støt dræning, støt dræning, støt dræning!

Som en Candida udrensning skrider frem, skal de døende Candida organismer et sted hen. Hvis du ikke hurtigt afgifter dem fra din krop, kan du opleve det, der er kendt som en helbredende krise eller Herxheimer-reaktion.

En Herxheimer-reaktion (eller mere almindeligt kendt som bare Herx-reaktion) er, når mikroorganismer frigiver toksiner, når de dør, og kroppen reagerer på denne pludselige frigivelse af toksiner. Denne frigivelse af toksiner får værten til at føle sig syg. Symptomerne kan være influenzalignende, lige fra en let feber med vekslende kulderystelser, træthed og hjernetåge. Hvis aflivningsprocessen går hurtigere, end kroppen kan skaffe sig af med disse toksiner, kan symptomerne brede sig til en forstoppet næse, hovedpine og hududslæt.

Det er afgørende for at undgå og mindske risikoen for Herx-reaktioner at sørge for, at alle afløbsveje flyder godt før og under aflivningsprocessen. Hvis Herx-symptomerne bliver for alvorlige, kan du få lyst til at afslutte din Candida-rensning. Så du skal aggressivt støtte dræning for at undgå de negative Herx-symptomer!

Under din Candida Support Protocol skal du sørge for at inkludere produkter, der hjælper lever- og nyredrænage. Candida beskadiger leveren og undertrykker den i at fungere normalt. Leveren spiller en stor rolle i fjernelse af toksiner. Hvis den ikke fungerer godt, vil disse endotoxiner blive ophobet og stagnere, hvilket forårsager Herx-reaktionen. Du kan overveje TUDCA, som har stærke galde- og leverunderstøttende egenskaber. (4, 5, 6)

Ud over leverens og nyrernes dræningsveje skal du se på urter og kosttilskud for at hjælpe din lymfedrænage. Candida kan blokere dine lymfebaner, samt føre til hævelse i dine lymfeknuder. Se at støtte dit lymfesystem for også at mindske die-off symptomer. (7)

Sørg endelig for, at dine tarme bevæger sig, og at du har regelmæssige afføringer. Reglen at gå efter her er, at du bør have en afføring pr. måltid du spiser minimum. Urter, der bevæger tarmene, kan være nyttige, hvis du ikke har regelmæssig tarmbevægelse.

Strin 3: Spis på en måde, der støtter dig, men dræber Candida

I trin 1 kiggede vi på fødevarer, du skal undgå, og nu er det tid til at se på fødevarer, du bør tilføje til din kost. Den gode nyhed er, at der er nogle velsmagende fødevarer, der vil støtte din krop og dit immunsystem, som også vil hjælpe med at dræbe Candida!

Først skal du spise økologisk fersk kød og grøntsager. Rester af pesticider og herbicider, der er sprøjtet på ikke-økologiske fødevarer, kan tilstoppe dine afløbsveje. Dette skaber giftig stagnation, et godt sted for Candida til stadig at trives og få brændstof fra.

For det andet skal du vælge fødevarer, der har et højt indhold af næringsstoffer, da Candida kan føre til flere næringsstofmangler. Undgå forarbejdede fødevarer og vælg i stedet hele fødevarer med et højt indhold af omega 3, som f.eks. græsfodret oksekød eller vildlaks. Kig efter økologiske grøntsager som bladgrønt og korsblomstrede grøntsager som broccoli, blomkål og kål. Korsblomstrede grøntsager har vist sig at hæmme Candida-vækst. (8)

For det tredje skal du sørge for, at du når dit daglige fiberindtag. Fibre vil hjælpe med at fjerne toksiner og Candida i din afføring. Fibre hjælper dine gode tarmmikrober med at producere kortkædede fedtsyrer, hvilket også hjælper med at sænke inflammation og dræbe Candida.

Når du spiser, skal du spise i et behageligt tempo uden stress. Hvis du spiser hurtigt, kan maden ikke fordøjes ordentligt, og det skaber mave- og tarmproblemer, hvilket begunstiger Candida. Overvej fordøjelsesenzymer eller HCL for at hæve mavesyren for at sikre, at din mad fordøjes godt.

Hvilke fødevarer dræber Candida?

Æblecidereddike har betydelige anti-candida egenskaber. Brug den i din salatdressing eller hvis du marinerer kød som en lækker Candida-bekæmper. (9)

Kokosolie er en potent Candida-dræber og bør bruges rigeligt under din Candida-behandling. Den indeholder de kortkædede fedtsyrer, som er yderst effektive svampedræbere. Da kokosolie blev testet mod 52 slags Candida, viste kokosolie svampedræbende aktivitet mod dem alle. Overvej at gøre kokosolie til et fast element i dit spisekammer for ikke kun at hjælpe dig med at dræbe Candida nu, men også for at forhindre den i at komme tilbage. MCT-olie kan også gøre dette. Bare sørg for at starte med MCT-olie langsomt, da det kan skabe fordøjelsesproblemer i starten for nogle mennesker. (10, 11)

Garlic er en anden lækker svampebekæmper. Ikke alene har hvidløg svampedræbende egenskaber, men det hæmmer også biofilmdannelse. Dette er en utrolig vigtig egenskab. Hvis Candida gemmer sig bag et skjold af biofilm, vil vores immunsystem ikke genkende den og træde til for at slippe af med den. Løg er i samme familie af velsmagende fødevarer og har også vist sig at være en nyttig allieret mod Candida. (12, 13)

Omega 3-fedtsyrer har længe været kendt for at reducere inflammation i kroppen. Men de har også vist sig at have svampedræbende egenskaber og forhindre dannelsen af biofilm hos Candida. Det er vigtigt at fylde sig med omega 3-rige fødevarer – såsom ansjoser, sardiner og vildfanget laks – i enhver Candida Support Protocol. Hvis disse fødevarer ikke er en mulighed for dig, kan du overveje at tilføje et omega 3-tilskud af høj kvalitet til din Candida-rensning. (14, 15)

Organisk klaret smør (ghee) kan, som tidligere nævnt, være en sund og velsmagende tilføjelse til din Candida Support Protocol. Det skyldes, at det er en kilde til kortkædede fedtsyrer kaldet butyrat. Butyrat produceres typisk af vores sunde tarmbakterier, hvilket holder Candida på afstand. Men hvis Candida er vokset ud af kontrol, producerer du måske ikke nok af denne værdifulde kortkædede fedtsyre. Butyrat hæmmer kraftigt væksten af Candida og også dens evne til at danne biofilm. (16)

Pumpefrø er en fremragende kilde til let fordøjeligt protein og sunde fedtstoffer. De har også vist sig at have en svampedræbende aktivitet mod Candida. Drys dem på salater, eller spis dem i en håndfuld som en snack. Der findes også lækker græskarkernemost i helsekostbutikker. Desuden er olien fra græskarkerner en fremragende tilføjelse til enhver salatdressing. (17)

Tomater indeholder lycopen, som har vist sig at forårsage skade på Candida’s cellevæg. Så hvis tomater er en fødevare, som du tåler godt, skal du spise dem rigeligt. (18)

Der er ingen grund til, at mad skal være kedelig under din Candida-behandling! Flere krydderier og urter har fantastiske svampedræbende fordele:

• Kanel og olivenolie hjælper dig også med at bekæmpe Candida. (19)
• Nellike undertrykker væksten af Candida. (20)
• Curcumin eller gurkemeje blev testet mod 14 stammer af Candida og havde en betydelig aktivitet mod dem alle. (21)
• Oregano er et fremragende svampedræbende middel. (22)
• Rosmarin viste sig at være effektiv mod lægemiddelresistent Candida. (23)

Næsten alle krydderier og urter har antiinflammatoriske egenskaber, der vil øge dit helbred, så brug dem gavmildt, når du tilbereder din mad. Du kan også indtage dem som æteriske olier af høj kvalitet.

Selv om sukker skal undgås under din Candida-rensning, er nogle naturlige sødemidler tilladt. Stevia og xylitol er sikre sødemidler, og xylitol hjælper endda med at bekæmpe Candida. (24)

Stræk 4: Indarbejd yderligere strategier

Tilføj aloe vera

Udforsk at tage aloe vera under din Candida rensning. Ikke alene ville aloe vera hjælpe med at bringe heling til tarmen, når Candida flytter ud, men det har vist svampedræbende og antiinflammatoriske egenskaber specifikt når det kommer til Candida. Det hjælper også med at stimulere dit naturlige forsvar og holde tarmbevægelserne regelmæssige for at støtte dræningsvejene. (25)

Tilføj Candida-dræbende urter

Se til at tilføje Candida-dræbende urter, herunder berberin, oreganoolie og Pau D’arco. Berberin har stærke svampedræbende egenskaber, samt hjælper med at forhindre biofilmdannelse. Oreganoolie er en anden kraftfuld Candida-dræber. Et ord af forsigtighed: det er en stærk olie. Brug kun et par dråber og tag dem sammen med mad. Oregano kan også forstyrre gode bakterier, så selv om dette er et godt naturmiddel mod Candida, bør det ikke tages på lang sigt. Pau D’arco har også været en traditionel urt til at støtte folk, der gennemgår en Candida-udrensning. (27)

Tilføj ilttilskud

Candida trives i et anaerobt eller iltfattigt miljø, men dine gode bakterier har brug for ilt. Tilføjelse af et ilttilskud til din Candida Support Protocol kan løfte dine gode tarmmikrobiom-bakterier og hæmme Candida. De gode bakterier vil derefter være stærke nok til at overtage Candida og ikke lade den vokse for meget igen. (28)

Tilføj probiotika

Når Candida er begyndt at dø, er der så at sige “plads til leje” i dit tarmmikrobiom. Vi ønsker ikke at efterlade dette åbent for andre opportunistiske bakterier eller patogener! I løbet af de første par uger af din Candida Support Protocol er dette måske ikke nødvendigt, da i første omgang. Men hvis du har spist Candida-bekæmpende fødevarer og støttet dræning, vil nok af Candida være dødt for at skabe plads i dit mikrobiom til sunde bakterier. Sunde bakterier vil hjælpe med at sikre, at Candida ikke har plads til at vende tilbage.

Nogle specifikke stammer af probiotika, som du skal kigge efter, er B. Longum, Rhamnosus GG og Saccharomyces boulardii. Saccharomyces boulardii er en gærart, der er antagonistisk over for Candida, men sikker for dig. De forhindrer Candida i at klæbe sig fast til tarmvæggen, samt forhindrer dem i at skabe biofilm. Dette kan være et værdifuldt supplement til din Candida-behandling. (28, 29, 30)

Overvej intermitterende faste

Intermitterende faste, eller tidsbegrænset spisning, indebærer en afkortning af det vindue, hvor du indtager kalorier. Du kan begynde at spise senere på dagen og slutte tidligere om aftenen. Eller nogle mennesker vælger at gøre det ved at springe et måltid helt over, enten morgenmad eller aftensmad.

Dette forkorter den tidsramme, hvor vi kræver, at vores fordøjelsessystem skal arbejde, så kroppen kan fokusere på andre processer. I dette tilfælde ville disse kropslige processer være at rydde op i huset fra Candida. Det kan også hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet. Rutsjebanerblodsukkerniveauer kan bidrage til Candida-vækst, så færre spidser i blodsukkeret virker til din fordel. (31, 32)

Hold dig hydreret

Drik masser af frisk vand, helst vand uden klor og fluorid, da disse kemikalier skaber en ekstra belastning på dine afløbsveje. De svækker også dit immunforsvar, men Candida er modstandsdygtige, hvilket gør at Candida stadig kan trives. (33)

Brug bindemidler

Sidst skal du overveje BioActive Carbon-baserede bindemidler. Når Candida begynder at dø af, kan de frigive farlige endotoxiner. BioActive Carbon kan arbejde for at gribe og trække disse uønskede toksiner ud af kroppen gennem din afføring. Dette kan hjælpe med at afbøde die-off-symptomer og reaktioner under Candida Support Protocol og hjælpe dig med at undgå at reabsorbere toksiner. (34, 35)

Hvor lang tid tager det at slippe af med Candida?

Dette er ikke et let spørgsmål, og svaret vil være forskelligt for alle. Det afhænger af, hvor længe du har haft Candida-overvækst, hvor meget den har spredt sig i hele kroppen, og hvor aggressivt du vælger at behandle den.

For eksempel, hvis du holder dig til en sukkerfri diæt i løbet af ugen, men spiser hvad som helst i weekenden, vil det være svært nogensinde at få bugt med Candida. Hvis du ikke flittigt støtter dræning, vil enhver Candida, der dør under din Candida-rensning, ikke blive fjernet hurtigt, hvilket skaber en Herx-reaktion. Dette vil tilstoppe dræningsvejene og bremse dine fremskridt.

Hvis du trofast følger diæten og aktivt støtter dræning, kan de fleste mennesker med kun et moderat tilfælde af Candida begynde at føle lindring i løbet af mindre end en måned. Nogle kan føle sig bedre på så lidt som to uger.

At mærke en lindring af symptomerne betyder dog ikke, at man skal stoppe Candida-behandlingen! Candida kan gemme sig hvor som helst i kroppen og trives på giftstoffer og inflammation. Ægte helbredelse fra Candida kan tage 3-6 måneder, og for nogle kan det tage et år. Vær tålmodig. Din krop kan helbrede sig selv, hvis du giver den de rigtige værktøjer og tid til det.

Når du har fjernet toksinerne fra die-off’en, kan du overveje at målrette mod tungmetaller. Tungmetaller er den opstrøms kilde til toksiner og inflammation, der bidrager til betingelserne for Candida-overvækst i første omgang. Rensning af tungmetaller er den sidste fase i elimineringen af Candida.

Candida Free

Candida kan være et frustrerende sundhedsproblem, der genererer mange andre sundhedsproblemer, efterhånden som det vokser. Men det kan behandles, uanset hvor længe du har lidt. Med flittig overholdelse af denne Candida Support Protocol og tålmodighed til at holde ud, kan du eliminere Candida. Du kan genvinde dit helbred, etablere nye vaner og blive Candida-fri.