Vægtøgning under graviditeten – og derefter at forsøge at tabe sig efter fødslen – er en følelsesmæssig rutsjebane for så mange kvinder, og måske især for dem af os med livslange problemer med mad. Ved min første OB-aftale fortalte min læge mig, at jeg skulle sigte mod at tage 25-30 pund på i løbet af min graviditet, hvilket virkede rimeligt nok for mig. Den eneste vanskelige del – jeg var allerede 20 pund over min lykkelige vægt (det vægtinterval, hvor jeg føler mig selvsikker og energisk, hvor jeg ikke spiser og hvor mit tøj passer). Det var i begyndelsen af januar 2018 ved den første aftale. Daniel og jeg var blevet gift i slutningen af den foregående september og ventede et par uger med at hoppe i et fly til Hawaii til vores bryllupsrejse, som var to lykkelige uger lange og fulde af utrolig mad. Vi kom hjem lige før Halloween, lige i tide til, at jeg kunne indvie vores nye køkken med al den julebagning, jeg kunne finde på at lave. Vi var i fuld gang med at spise os igennem Thanksgiving, Hanukkah, jul og nytårsaften – derfor tog vi 20 pund på.
Så selvfølgelig startede jeg med en højere vægt, end jeg måske havde ønsket, men hvad kunne jeg gøre? Jeg havde ingen intentioner om at rulle den ind eller begrænse mig eller “komme tilbage på sporet”. Jeg var på et nyt spor, der gav næring til min baby. Og måske var det simple faktum – at jeg ikke kunne gå på slankekur, og at der derfor ikke var nogen truende begrænsning – det, der gjorde det let at acceptere virkeligheden.
Mit eneste mål var at spise et så bredt udvalg af sunde fødevarer som muligt og samtidig ære de mange, mange cravings, der kom til mig dagligt. Så hvad betød denne jargon? Det betød, at jeg gjorde mit bedste, hvilket bragte mig omkring en kilometer fra perfektion, men du ved, i nærheden.
Alt i alt tog jeg 48 pund på i løbet af min graviditet. Mere end jeg havde tænkt mig, men et tal, som jeg var ret godt tilfreds med, når man tænker på alle de udfordringer, som graviditet giver dig … og hvor potentielt irriterende det end lyder, så elskede jeg at være gravid. Jeg følte mig ret godt tilpas fysisk indtil de sidste par uger, så jeg var i stand til at holde mig rimeligt aktiv i hverdagen. Jeg gik hver dag, gjorde mit hus rent non-stop (det blev en hobby at skrubbe indenfor og under skabe), organiserede og omorganiserede og forsøgte mig med DIY-landskabspleje (som, yup, så ekstremt DIY ud). Jeg forsøgte at finde en mellemvej mellem at give min baby god, solid ernæring og en bred vifte af næringsstoffer, samtidig med at jeg ikke påførte mig selv for meget stress i et forsøg på at være perfekt til det. Og selvfølgelig var jeg ikke altid helt model for balance og mådehold. To af mine stærkeste cravings var for indisk mad og stegte kyllingesandwiches med mayo og pickles, og der er en indisk restaurant i nærheden med en fantastisk frokostbuffet og en fantastisk deli længere oppe ad gaden, der laver en fremragende kyllingekotelet-sub, hvis det kan belyse min graviditetsspisning for dig.
Og nu er det så her, hvor tingene gik af sporet. Du forventer måske en vægtøgning under graviditeten, men du forventer nok ikke vægtøgningen bagefter. På en af mine første dage hjemme efter at have fået James, gik jeg af nysgerrighed på vægten og bemærkede, at jeg havde tabt 20 pund. Huh, tænkte jeg overrasket, men ikke glædeligt overrasket, som du måske tror – jeg var for træt til at være tilfreds med mig selv. Jeg havde ingen planer om at begynde at tabe mig snart, og i vores første uge hjemme var mad det sidste, jeg tænkte på. Jeg spiste hurtige, bekvemme måltider, når jeg kunne, på alle tidspunkter af dagen og natten, men jeg bemærkede, at intet af det, jeg spiste, syntes at smage af noget som helst. Slik gav mig dog hurtig energi. Hver gang jeg gik forbi køkkenet, tog jeg noget – en kage, et stykke slik – og det gav mig et øjebliks optimisme, som om jeg ikke altid ville føle mig så udmattet og nedslidt, som jeg var. Når jeg ser tilbage nu, forstår jeg, at jeg var fanget i tågen af enten baby blues eller postpartum depression. Jeg ved stadig ikke helt, hvad det var, for hele oplevelsen af at føde et menneske, lære det lille menneske at kende, lære at tage sig af det og samtidig føle sig enormt velsignet og overvældet af det nye moderskab … er i sig selv et massivt, transformativt, livsændrende skift, som selvfølgelig aldrig kan være let, uanset hvor solrig og optimistisk man er af natur.
Og så spiste jeg, mere og mere for hver dag, indtil jeg spiste mig helt vildt hver aften i et slags sidste aftensmadsforsøg, idet jeg lovede mig selv, at jeg ville stoppe i morgen og begynde at spise sundere. Kan du huske, da jeg fortalte dig, at jeg havde tabt 20 pund umiddelbart efter fødslen? Nå, jeg tog dem lige tilbage, plus 15 ekstra!, i løbet af knap to måneder. Det var forbløffende let at gøre, men jeg havde det ikke godt. At spise konstant fik mig til at føle mig – overraskelse – tung og sløv. Jeg havde ondt i alle dele af mig, især i ryggen, som jeg smed ud flere gange, mens jeg løftede James. Jeg troede ikke, at det var muligt, men den sukkerrutsjebane, jeg kørte i, gjorde mig endnu mere udmattet. Jeg vejede ca. 80 pund mere end min behagelige vægt, og jeg kunne mærke det. Og hvor overvældende blot tanken om forandring kan være, når man erkender, hvor langt man er væk fra det sted, man gerne vil være, var jeg klar.
Diet
Den første november 2018 startede jeg med at fjerne de nemme, tomme kalorier – som den sirup med ahorn-pekan-smag, som jeg havde tilsat til mine iskaffeer på Dunkin Donuts – og gik tilbage til det grundlæggende med regelmæssige, strukturerede måltider. Jeg sigtede mod at spise tre sunde måltider om dagen med en snack om aftenen. Jeg har aldrig været meget af en snacker eller typen, der spiser mange små måltider. Jeg har altid foretrukket at spise et par større måltider. Maden varierede, mest baseret på, hvad jeg lavede til aftensmad, fordi jeg normalt spiste rester til frokost, men min vægt lå altid på at spise så mange hele fødevarer med én enkelt ingrediens som muligt. Vi spiste en masse kylling stir fries lavet med grøntsager og bønner på dåse, fordi det var super nemt at lave og købe i løs vægt. Daniel lavede nogle crock pot måltider som hans berømte barbacoa (som jeg er temmelig sikker på er bare ham smide hvad ingredienser han kan finde i skabet i en crock pot med nogle cholula hot sauce). Jeg spiste en masse hårdkogte æg til morgenmad, fordi de var nemme at forberede i forvejen. Om aftenen, før jeg gik i seng, var min yndlingssag at spise en stor skål havregryn med en banan. Det var varmt og mættende, og jeg vidste, at jeg ikke ville gå sulten i seng.
Træning
Jeg har aldrig været en person, der kunne lide motion. Jeg ville ønske, at jeg var den person, der forelskede sig i fitnesscenteret eller ikke kunne starte sin dag uden en løbetur. Men jeg kan bare ikke holde mig til en træningsrutine. Det er et område, hvor moderskabet virkelig har gavnet mig, for selv om jeg ikke “motionerer”, er jeg meget aktiv. Da James var meget lille, plejede jeg at gå med ham rundt i kvarteret i barnevognen. Jeg bar ham konstant rundt og vuggede og dansede med ham. Da han så blev mobil, føler jeg, at jeg er mere aktiv, end da jeg plejede at løbe flere kilometer på et løbebånd. Jeg går ned på gulvet med ham og leger hans yndlingsleg, som går ud på, at jeg jagter ham, mens han kravler rundt i fart. Jeg bøjer, løfter, leger, gør rent og bevæger mig hele tiden. Og overalt hvor jeg går, bærer jeg en vanvittig sød 27-punds vægt med mig. At tage sig af et lille barn er fysisk arbejde, og jeg synes virkelig, at jeg får nok aktivitet bare ved at være forælder.
Mindset
Det mest positive aspekt af min oplevelse efter fødslen har været, hvor lidt jeg har hængt op på min vægt. I hele mit liv har mad været det vigtigste i mit hoved. Jeg var besat af at spise eller tænke på, hvad jeg skulle spise. Pludselig havde jeg noget i mit liv, som fuldstændig overtog mit sind. Mine ændringer i prioriteringen betød, at jeg ikke var så fokuseret på mig selv, og det er en god ting.
James giver næring til en del af mig, som jeg historisk set har fyldt med mad. At tage mig af ham gør mig opmærksom på alle de måder, jeg skal tage mig af mig selv på. Når man er ny forælder, er man tvunget til at holde op med at spilde tiden – se tv, scrolle på de sociale medier – og med den smule fritid, man har, bliver man virkelig klar over, hvad man virkelig har brug for for ikke bare at overleve, men også for at trives. Jeg var i stand til at se, hvad der virkelig var vigtigt for mig, og udvikle en positiv rutine. Jeg har ikke tid til at være besat af mad eller bruge en eftermiddag på at spise for meget. Og det er heller ikke begrænset til mad. For mig er det vigtigt, at jeg har en time om aftenen til at tage et bad, lave min hudplejerutine, smøre mig ind i lotion, lytte til en podcast og gå tidligt i seng.
Min krop
På James’ første fødselsdag tilbage i september havde jeg tabt 80 pund. Jeg følte mig så godt som aldrig før – stærk og energisk og afbalanceret. Jeg var ikke så træt hele tiden, som jeg havde været i de første fire eller fem måneder efter fødslen. Mit gamle tøj passede igen. Men tag ikke fejl – min bare krop (under det tøj) ligner ikke en models krop, og det har den heller aldrig gjort, ikke engang da jeg var tyndest. Den er blød og blød, blød og med deller og, ja, dækket af strækmærker. Fordi jeg var stor i årtier, havde jeg en masse overskydende hud tilbage, efter at jeg tabte 135 pund for 12 år siden. Jeg fik fjernet noget af denne hud ved hjælp af en operation, fra min mave og mine lår, men ærligt talt virkede fjernelsen af lårhuden aldrig, og huden på min mave har mistet al elasticitet. Kødet på mine lår er slapt og ser ud, som om det er oppustet og vakkelvornt som en kalkunhals. Fysisk set hjalp graviditeten ikke rigtig på noget af dette, med den voksende størrelse og det hele, men det gør mig egentlig ikke noget. Jeg vil aldrig få en figur som en badedragtmodel – og det er helt i orden! Jeg har tilbragt 34 år i denne ene krop, og måske er det bare tid nok til at lære at acceptere, at alle dens ar blot er minder om alt det, den har gjort for mig.
Det er sandt, hvad de siger om miraklet ved en fødsel, om hvordan det giver dig en ny forståelse for din krop. Jeg kunne ikke have sagt det for to år siden, men i dag ser jeg på min krop med meget mere venlighed, mere forståelse og langt mere taknemmelighed.
Jeg vil meget gerne høre fra dig-Hvordan var din vægtrejse efter fødslen?
Skriv et svar