I børn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) viser impulsivitet sig på mange forskellige måder.

“Børn kan impulsivt løbe ud på gaden. De kan slå en anden elev i køen i skolen. De kan klatre op på taget og hoppe ned og håbe på at flyve som Superman,” siger Terry Matlen, ACSW, psykoterapeut og forfatter til Survival Tips for Women with AD/HD.

Og de kan få raserianfald. Der er mange grunde til, at børn med ADHD får raserianfald. For eksempel: “For mange børn med ADHD er der ingen intern forståelse af ‘senere’. Det er nu eller nu”, siger Matlen. De har svært ved at sætte deres ønsker og behov på standby. Fordi de er børn, har de også endnu ikke lært at berolige sig selv eller udtrykke deres behov og følelser på passende vis, sagde hun.

“En lille skuffelse bliver verdens ende, og intet synes at kunne stoppe barnet fra, hvad der ligner, at være besat af deres intense behov i det øjeblik.”

De kan også føle sig overvældet af eksterne begivenheder, såsom “for meget støj eller spænding ved en fest… Tilsammen gør disse symptomer det meget svært at bevare roen, når de er under stress, eller når de føler sig bange eller ængstelige.”

Når dit barn får et raserianfald, især i offentligheden, kan det være svært at vide, hvordan man skal reagere. Nogle forældre svinger fra den ene ekstrem til den anden, fra at berolige deres barn og give efter til at straffe dem og blive vrede, ifølge Matlen.

Men selv om det kan virke umuligt, kan du navigere på den stenede vej med raserianfald. Her er ekspertstrategier til at forebygge raserianfald eller tæmme dem, når de begynder.

1. Find kilden.

Psykoterapeut Stephanie Sarkis, Ph.D., foreslår, at du kigger “på, hvad der kan udløse dit barns adfærd”. Når du kan finde kilden til adfærden, sagde hun, kan du gøre fremskridt i retning af at ændre den.

Ved at vide, hvad der udløser dit barn, sagde Matlen, kan du hjælpe dig med at afværge deres raserianfald så tidligt som muligt. Er dit barn f.eks. sulten? Har det søvnunderskud? Oplever de stærke følelser? Når du har fundet frem til det underliggende problem, skal du forsøge at løse det, sagde hun.

Det er også et godt redskab til at forebygge raserianfald. Hvis dit barn f.eks. ikke kan håndtere det overstimulerende miljø på en lokal messe, så lad være med at tage dem med, sagde Matlen.

2. Forklar konsekvenserne på forhånd.

Hvor et raserianfald overhovedet begynder, foreslår Matlen, at du taler med dit barn om de negative konsekvenser af dårlig opførsel. Hun gav dette eksempel: “Hvis du skriger og græder, når jeg slukker for fjernsynet, kan du ikke se det senere i dag.”

Matlen anvendte denne fremgangsmåde, da hendes datter var 5 år gammel. Hun havde en tendens til at få raserianfald, når hun ikke fik et nyt stykke legetøj i butikken. “Før vores næste udflugt fortalte jeg hende, at hvis hun fik et raserianfald, ville jeg bare hente hende og køre hende hjem. Intet legetøj og ikke flere besøg i butikken i meget lang tid.”

Hendes datter fik stadig et sammenbrud. Men i stedet for at blive rasende eller frustreret, samlede Matlen sin datter op og tog hende med ud i bilen. Hun kørte hjem uden at sige et ord. Og det skete aldrig igen.

“Dette virker selvfølgelig ikke nødvendigvis for alle børn, men det er et eksempel på at planlægge i forvejen og have et resultat, som alle forstår.”

3. Tal med dit barn, og opmuntre det til at svare igen.

Tal roligt og stille med dit barn, og anerkend deres følelser, siger Matlen. Det hjælper dit barn til at føle sig hørt, sagde Sarkis.

For eksempel kan du ifølge Matlen sige: “Jeg ved, at du er vred over, at jeg ikke vil købe det legetøj til dig i dag. Det føles frustrerende, og det giver dig lyst til at eksplodere indeni, ikke sandt?”

Opmuntre derefter dit barn til også at udtrykke sine følelser: “Jeg ville også blive frygtelig ked af det, hvis jeg ikke kunne få det, jeg gerne ville have lige nu – lad os tale om, hvorfor det er så vigtigt for dig, så du kan hjælpe mig med at forstå det.”

4. Distraher dit barn.

For yngre børn kan distraktion virke, sagde Matlen. “Tal om noget helt andet, som f.eks. hvor spændt du er på at se det tv-program, du har planlagt, når I alle kommer hjem.”

5. Giv dem en time-out.

“Nogle gange synes intet at virke, og et barn vil ikke stoppe, uanset hvad du prøver,” sagde Matlen. Når det sker, skal du roligt forklare, at de bliver nødt til at gå på deres værelse. De kan komme ud, når de er faldet til ro. Dette er en effektiv måde at lære selvberoligende adfærd på, sagde hun. På grund af det er det vigtigt at opbevare genstande, der fremmer sund coping, såsom en bamse eller fidget toys, tilføjede hun.

6. Ignorer raserianfaldet.

“Nogle gange er den bedste reaktion på et raserianfald ingen reaktion”, sagde Sarkis, der er forfatter til flere bøger om ADHD, herunder Making the Grade with ADD: A Student’s Guide to Succeeding in College with Attention Deficit Disorder. Det skyldes, at “selv negativ opmærksomhed er opmærksomhed, og det giver et ‘payoff’ for adfærden.” Så hvis du ikke giver dit barn et “publikum”, kan det være med til at mindske længden af et raserianfald.

Hvis dit barn får et raserianfald midt i butikken – og der ikke er overfyldt – så lad det få sit raserianfald, siger Sarkis. “Du vil måske få blikke fra andre. Det er helt i orden. Husk bare, at det er med til at slukke adfærden, hvis du ikke er opmærksom på den.”

7. Giv dem påmindelser.

Som begge eksperter siger, har børn med ADHD svært ved at klare overgange. De kan få et sammenbrud, når det er tid til at forlade legepladsen eller stoppe med at spille deres videospil for at spise aftensmad, sagde Matlen. “Ting, der er behagelige, er svære at stoppe, især når overgangen er til en aktivitet, som de måske ikke nyder.”

Det er her, at påmindelser er nøglen. Mind for eksempel dit barn med 30, 15, 10 og 5-minutters intervaller om, at aftensmaden er klar, sagde Matlen. Fastsæt også passende konsekvenser, hvis de ikke overholder det, f.eks. at de ikke må spille videospil efter aftensmaden, eller at de skal spille dem i 15 minutter i stedet for 30 minutter næste gang, sagde hun. (Eller bare forbyde videospil før aftensmaden helt og holdent, sagde hun.)

Matlen gav dette eksempel på, hvad du skal sige til dit barn: “Jeg ved godt, at det er svært for dig at stoppe med at spille på din PlayStation, når det er tid til aftensmad. Jeg vil give dig påmindelser, så du kan slappe af. Men det er ikke acceptabelt at få et raserianfald, så hvis det sker, skal du (udfyld det tomme felt).”

8. Ros dit barn, når det viser selvbeherskelse.

“Forældre skal fange deres børn i at være gode meget mere, end de fanger dem i at være ‘onde’,” siger Sarkis. “Børn med ADHD reagerer godt på positiv forstærkning.” Desuden “vokser det, man fokuserer på,” tilføjede hun.

I stedet for at sige: “Du er sådan en god dreng, fordi du ikke fik et sammenbrud, da jeg sagde nej til is”, ville et bedre svar ifølge Matlen være: “Du må virkelig have været stolt af dig selv, at du ikke fik et raserianfald, da du så, at vi ikke havde flere småkager – godt gået!”

9. Undgå korporlig afstraffelse.

“Det er en normal reaktion at blive vred, når en forælder ser sit barn ligge fladt på gulvet og slå ud, sparke og skrige”, siger Matlen. Du kan tage fat i dit barn eller endda give det smæk. Men det giver kun næring til den negative situation og til alles følelser, sagde hun. “Korporlig afstraffelse kan måske afbøde adfærden midlertidigt – selv om det normalt kun optrapper den negative adfærd – men det slår også tonen an, at det er i orden at slå folk, når man er vred.” Desuden har et barn brug for at “få sig selv under kontrol.”

Det er svært at håndtere raserianfald. Men ved at planlægge på forhånd, bevare roen og anvende specifikke strategier kan du desarmere dem. Og hvis raserianfaldet ikke stilner af, skal du forsøge at ride det ud.