7 fordele ved ayurveda og at komme i balance

Hvad betyder balance for dig, når det gælder fysisk sundhed? Hvilken form for balance vil du gerne se i dit liv?

Når en krop fungerer i balance, stråler det ud i hele kroppen. Som grundlæggeren af Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, siger: “Sundhed er ikke blot fravær af sygdom. Det er det dynamiske udtryk for livet.” Ayurveda gør denne form for udtryk muligt ved at fremme balance.

Den handling at udtrykke livet dynamisk er mangesidet, ligesom fordelene ved Ayurveda er mangefacetteret. Her er syv fordele, eller udfoldelser af balance, som Ayurveda-praksis tilbyder.

Vi forbliver raske (forebyggende pleje)

Så meget af den vestlige medicin er fokuseret på behandling af sygdom. Mens den vestlige medicin kæmper for at indhente den gamle visdom om forebyggende pleje, har ayurvedisk medicin i tusindvis af år tilbudt udøverne midler til at bevare sundheden og afværge sygdom.

Ved at afstemme vores kost og livsstil til vores unikke konstitutioner opretholder vi den balance i os selv, som opretholder et godt helbred. Den bedste måde at bekæmpe sygdom på er at forblive rask i første omgang.

Skøn hud

Sund hud er smuk hud. Når vi bruger de skrappe kemikalier, der findes i så mange kommercielle hudplejeprodukter, mishandler vi vores hud så meget, at vi kan føle os tvunget til yderligere brug af skrappe kemikalier for at hjælpe med at maskere de skader, der er sket.

Det er derfor bedre at passe på vores hud ved først at forstå vores hud. Uanset om du har tør vata-hud, følsom pitta-hud eller fedtet kapha-hud, kan du, når du forstår din hudtype, finde ud af, hvilke gamle, naturlige hudbehandlinger der bedst afbalancerer disse kvaliteter og fremmer en sund og smuk hud. Ved at følge en sund kost og en balancerende livsstil vil vores hud desuden reagere på disse ayurvediske metoder og vil naturligt balancere sig selv, efterhånden som hele kroppen lettes til større balance og sundhed.

Bedre koncentration

I vores moderne verden med den hurtige rejsehastighed, overbelastningen af information og den konstante, mekaniske støj, der gennemsyrer vores liv, er det let at blive distraheret, at finde vores sind uroligt og bekymret. Når vi sætter farten ned, når vi lærer vores krop bedre at kende og forstå den og den måde, hvorpå kroppens naturlige konstitutioner kræver balance, følger vores sind dette spor.

En afbalanceret kost og livsstil beroliger vores sind og giver mulighed for lettere og mere fokuseret koncentration. Mental balance er ikke mindre vigtig end fysisk balance, og ayurvedisk praksis er designet til at fremme mental balance lige så meget som fysisk.

De-stressing

På samme måde som vores sind mister fokus, stresser vi. Arbejde under pres, som de fleste af os gør, forværrer vata og producerer stress. Denne vata ubalance påvirker først leddene – og er det ikke sådan, at vi ofte først bemærker et højt stressniveau ved et ømt, sammenbidt kæbeparti? Ayurveda afhjælper stress gennem kost og livsstil. Disse praksisser forbedrer vata ubalance og beroliger pitta.

Revitalisering af energi

Det er så nemt i denne verden at unddrage sig søvn, når man arbejder hen imod en deadline, at spise mad uden for sæson eller endda for sent om aftenen uden omtanke. Vi gør alle ting, der bringer vores krop og sind i ubalance, og det fører til sløvhed og sløvhed.

Koffe og andre stimulanser kan måske virke i en nødsituation, på kort sigt, men Ayurveda har en omfattende, langsigtet tilgang til at revitalisere energi. Når vi forstår vores naturlige dosha, vores konstitution, kan vi bestemme, hvordan vi skal balancere os selv. En vata-person, der laver vata-aktiviteter, er overbelastet med vata og kunne have gavn af flere elementer af pitta og kahpa for at afbalancere dette overskud af vata.

Afspænding

Afspænding og afslapning af vata-typer er afgørende for at bevare en sund hud og et sundt hår, for at forebygge stress og for at revitalisere energien. Det er så let at komme ud af balance, og at være opmærksom på vores krops naturlige konstitution hjælper os med at genoprette den balance, der fører til afslapning. Når man er afslappet, føler man sig tilpas og tilfreds i sind og krop, og derfor er dette en vigtig målestok for fysisk, mental og åndelig balance.

Abhyanga, kropsmassage, er også vigtig for afslapning. Uanset om man bruger selvmassagepraksis eller forfølger en terapeutisk massage, hjælper disse praksisser, især når de forstærkes med ayurvediske olier og forskellige varmekilder, med at fjerne overskydende vata, der forårsager vores stress.

Anti-aldring

Har du nogensinde kendt en person, der synes at være blevet ældre end sine år? Vi siger, at de har levet et hårdt liv, hvilket betyder et liv med stor stress, et liv med betydelig fysisk, mental og åndelig ubalance. Vi bærer tegn på vores helbred på vores ansigt.

Gennem at afbalancere doshas, opretholde et sundt forhold mellem vata, pitta og kapha, afhjælper vi netop den stress og de bekymringer, der slider vores krop op. Denne harmoni fremmer ikke kun en sund, ungdommelig krop; ayurvedisk medicin fremmer også et levende, dynamisk sind, selv når vi bliver ældre.

For at udtrykke livet dynamisk har vi brug for sunde, afbalancerede kroppe og sunde, afbalancerede sind.

Ved at være opmærksomme på, hvad vi spiser, den måde vi lever på, og den måde vi håndterer stress på, kan vi opretholde og fremme den balance, der er så vigtig for livets dynamiske udtryk. Regelmæssig udøvelse af ayurveda kan manifestere disse syv fordele og mange flere i vores liv.