Yoga er min yndlingsfritidsaktivitet (iStock)
Det kan føles som en umulig opgave at finde tid (og penge) til at komme i fitnesscenteret. Men disse barrierer er langsomt ved at blive nedbrudt takket være fremkomsten af on-demand-træningsprogrammer, som bringer træning med instruktører af berømthedsniveau til din telefon, bærbare computer eller dit smart-tv, så du kan træne, når du vil, uanset hvor du er.
5 MILITÆRT INSPIREREDE MOVES TIL EN FULL-BODY WORKOUT
Sørg blot for at være ekstra opmærksom på din form. “Når du streamer live, er det virkelig op til den enkelte at sørge for, at formen er korrekt, for hvis du ikke gør det korrekt, kan du faktisk gøre mere skade på din krop end gavn,” siger Laura Gail Diamond, der er ACE-certificeret personlig træner, til Fox News.
Er du klar til at prøve trenden? Start med et af disse syv programmer:
Daily Burn
Pris: Gratis i 30 dage, derefter 14,95 $ om måneden
Hvad du får: Vælg mellem over 20 programmer (og over 700 træningsprogrammer) for at finde det program, der passer til det sted, hvor du befinder dig på din fitnessrejse. Er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Tag sidens to minutters vurdering, som indsamler statistik som din alder, dit køn, dine træningspræferencer og dit fitnessniveau og derefter anbefaler det rigtige program til dig.
Disse møbelstykker fungerer som fitnessudstyr
Physique 57
Pris: Gratis i 30 dage, derefter 30 $ om måneden
Hvad du får: Et abonnement giver dig adgang til træningsprogrammer fra det populære barre-studie døgnet rundt. Du kan sortere i samlingen af videoer ud fra tid (fra 10 til 57 minutter) og træningstype (cardio, genoprettende træning og styrketræning er dine muligheder her). Og du skal ikke bekymre dig om, at du ikke har en ballet barre i din stue – mange af træningerne kræver intet udstyr.
Peloton
Pris: Gratis i 14 dage, derefter 5,99 USD om ugen eller 12,99 USD om måneden
Hvad du får: Hvad får du:: Kan du lide at cykle? Så er den her noget for dig: Peloton-appen har over 3.000 on-demand-klasser på lager og streamer dagligt live-klasser fra deres studie i New York City, så du kan få en oplevelse på klassen fra en hvilken som helst stationær cykel, du har adgang til. Store fans kan købe Peloton-cyklen til 1.995 dollars (plus 39 dollars om måneden for adgang til klasser), som giver dig mulighed for at konkurrere mod andre virtuelle ryttere og ryttere på klassen.
4 MOVES TO GET A FIRMER, PERKIER CHEST
Beachbody On Demand
Pris: gratis i 30 dage, derefter 99 dollars.95 om året
Hvad du får: Et abonnement hos Beachbody giver dig adgang til ca. 500 træningsprogrammer – herunder nogle fra kendte programmer som P90X® og INSANITY®. Du får også adgang til træningskalendere, træningsvejledninger og måltidsplaner, hvilket gør Beachbody til en komplet pakke til at komme i form.
Tracy Anderson
Pris: $90 om måneden
Hvad du får: Den kendte træner har været med til at forme mange Hollywood-kroppe, bl.a. Gwyneth Paltrow, og bringer sin signaturmetode til at fremme lange, slanke muskler til os andre i sine fem studier i hele USA. Hver uge optages en af disse klasser i realtid, som du kan streame og deltage i hjemmefra med en måtte, håndvægte, ankelvægte og en internetforbindelse.
FØLG OS PÅ FACEBOOK FOR MORE FOX LIFESTYLE NEWS
Booya Fitness
Pris: Gratis i en måned, derefter $9,99 om måneden
Hvad du får: Hvis navnet i sig selv ikke får dig pumpet op, vil programmets brede vifte af træningsprogrammer gøre det. Du kan filtrere gennem biblioteket af klasser – med alt fra prænatal til kickboxing – baseret på dit energiniveau, dit mål, hvor meget plads du har, den ønskede træningslængde og udstyr (selv om 75 procent af træningerne kun kræver en yogamåtte).
FitFusion af Jillian Michaels
Pris: gratis i syv dage, derefter 9,99 dollars om måneden
Hvad du får: Du får gratis i syv dage, derefter 9,99 dollars om måneden
Hvad du får: FitFusion lader dig træne med kendte ansigter, som Jillian Michaels, der har videoer her. Ved første øjekast kan du måske blive intimideret af de over 155 timers træning, men det er nemt at indsnævre dine muligheder efter træningstype, uanset om det er dans, yoga eller højintensiv intervaltræning (HIIT).
Skriv et svar