6 grunde til at du græder let og bliver overdrevent følelsesladet (nogle gange uden grund)

Hvorfor græder jeg let? Hvordan kan jeg få styr på mine følelser? Er der en grund til, at jeg let bliver overvældet af mine følelser?

Hvis du nogensinde har stillet dig selv disse spørgsmål og finder dig selv grædende hele tiden ved et tilfælde, er din personlighed måske gearet til at være mere følelsesladet og lade dig græde.

Det er trods alt naturligt for folk at græde på måder, der ikke har noget at gøre med følelsesmæssig intelligens eller følelsesmæssig forsømmelse. Folk græder af forskellige årsager, især hvis du hælder til at være en “meget følsom person.”

Nogle mennesker er triste. Nogle er ensomme. Og nogle græder glade tårer. Men hvis du har let ved at græde, er du måske en højsensitiv person.

Forskere mener, at gråd kan få dig til at få det bedre, fordi de skyller kemikalier, der ophobes i kroppen under stress, væk. Disse tårer er en sund reaktion på en stimulus.

Du græder, det er overstået, og du får det bedre.

Nogle mennesker er bedre til at holde det hele inde. Men for hyppige grædende personer kan tårerne flyde hurtigere og mere uforudsigeligt. Nogle gange skyldes det unikke eller midlertidige omstændigheder. Andre gange er det en fastlåst egenskab at græde lettere.

Det kan desværre være svært at forstå at græde, hvis det ikke er dig selv, der gør det. Og hvis du er en hyppig græder, behøver du ikke at føle dig alene med dine røde øjne med røde rander, klump i halsen og din kasse Kleenex. Udstræk lidt medfølelse til dig selv og andre!

Her er 6 virkelige grunde til, at nogle mennesker græder meget lettere end andre.

1. Dine hormoner svinger.

Der er en grund til, at flere kvinder græder lettere end mænd.

Beskyl det på hormonerne! Hormonsvingninger kan forårsage humørsvingninger, herunder gråd, hvilket er et centralt træk ved præmenstruelt syndrom. Lignende ting sker, når du går i overgangsalderen. Hvis du spekulerer på, hvad der er galt, kan det være “forandringen”.”

Som altid, hvis gråd generer dig eller forstyrrer dine relationer, skal du kontakte din læge og se, hvad du kan gøre for at få tingene til at balancere.

2. Du har irriterede øjne.

Hvis dine tårekanaler bliver blokeret af snavs eller irriteret af ting som vind, damp, røg eller når du hakker løg, er det en klar årsag til, at du måske græder mere end gennemsnittet.

Dine øjne gør bare deres arbejde for at holde sig klare og smørede. Hvis det er grunden til, at du græder, så tag solbrillerne frem, beskyt dine øjne og skjul dine tårer!

3. Du er udmattet.

Når du ikke får nok søvn, kan dit system bare ikke opretholde sig selv. Din krop fokuserer på nøgleprocesser, ikke på din følelsesmæssige udholdenhed, og du kommer lettere til at græde, end når du er vågen og frisk.

Få børnene i seng en time tidligere, og putte også dig selv i seng. Du vil være lidt mindre følelsesladet i morgen.

4. Du er kronisk overvældet.

Stress – selv en positiv sådan – kan ødelægge dine følelser. Og når du har været udsat for meget af det i en længere periode, falder din tolerance over for yderligere stress drastisk.

Du vil være meget mere tilbøjelig til at bande, når du taber noget, blive modløs, når noget går galt på arbejdet, eller græde, når du har det mindste skænderi med din kæreste (eller græde under en af disse situationer).

Din krop føler sig i bund og grund angrebet. Begynd at tage små skridt i retning af at opbygge din modstandsdygtighed.

Vis, hvornår tingene er blevet for store, og du har brug for at søge hjælp for at sortere i overvældet, så du kan føle dig som dig selv igen.

5. Du er deprimeret.

Sommetider efter en periode med tab – dødsfald, afslutning af et forhold eller endda et mistet job – er det normalt at føle en dyb tristhed og et tab af kontrol. Normalt er disse følelser midlertidige.

Efter en periode med refleksion og selvindsigt vil tågen lette, og solen vil skinne igen.

Hvis du græder regelmæssigt eller uden nogen grund overhovedet, kan det være et tegn på depression. Du kan endda være ved at komme dig efter et mere dybtgående traume.

Tal med en læge eller terapeut for at undersøge andre mulige symptomer og udelukke en medicinsk tilstand eller stemningsforstyrrelse.

6. Du er en meget følsom person.

Jeg plejede at spekulere på, om jeg var underlig, fordi jeg græd under tv-film eller når jeg så nyhederne. Det viste sig, at jeg bare var meget følsom. Faktisk er omkring 20 procent af befolkningen højsensitive mennesker, ifølge Dr. Elaine Aron. Det er du måske også!

Hvad betyder det at være en højsensitiv person? Det betyder, at du har et medfødt temperamentstræk (ikke en lidelse!), hvor du er akut påvirket af dine omgivelser, og du har stærkt afstemte sanser.

Hvis du er en HSP, føler du meget dybt. Du oplever andre menneskers smerte, som om det var din egen. Så hvis du græder ved den blotte omtale af andres tab eller når du støder på et gammelt foto, så lad være med at svede over det. Tænk på det som din særlige gave.

Hvad end din grund til at græde er, skal du eje den. Du er ikke svag, hvis du græder. Du er et menneske, og du er biologisk bygget til en vis mængde tårer.

Hvis du føler, at du græder for meget eller for intensivt, så få hjælp. Ellers skal du holde servietterne frem og græde, hvis du har brug for det.

Lisa Petsinis er en certificeret karriere- og livscoach og selvudnævnt højsensitiv person. Tilmeld dig hendes nyhedsbrev eller kontakt hende på hendes hjemmeside.