Hjertebrand er et almindeligt problem for de fleste kommende mødre på et eller andet tidspunkt i løbet af deres graviditet. Selvom halsbrand ikke har noget med hjertet at gøre, men blot er en brændende fornemmelse i midten af brystet. Den gode nyhed er, at der findes nemme, sikre og effektive behandlinger for halsbrand, som helt sikkert vil give dig en vis lindring.

Hvad forårsager halsbrand under graviditet?
Hjertebrand og fordøjelsesbesvær er mest almindeligt i graviditetens tredje trimester, da den voksende livmoder øger trykket på maven og tarmene. Den voksende livmoder trænger maven sammen, hvilket presser indholdet tilbage op i spiserøret. Her er fem måder, du kan forebygge halsbrand under din graviditet:
Spis små og hyppige måltider
Hvis du spiser for meget på én gang, kan det forværre halsbrand. Under graviditeten er der mindre plads for din mave til at udvide sig. Hvis du spiser mindre måltider, kan du undgå halsbrand under hele din graviditet.
Så i stedet for tre eller fire måltider om dagen skal du sigte efter at spise seks måltider om dagen. Det er lettere for din krop at fordøje mindre måltider og dermed forebygge halsbrand.
Kend og fjern de udløsende fødevarer
Identificer de fødevarer, der udløser din halsbrand. Selv om der ikke findes én liste over fødevarer, der forårsager halsbrand. Men nogle af de udløsende fødevarer omfatter tomater, fedtet, stegt og krydret mad. For nogle kan listen også omfatte kaffe, chokolade og alkohol.
Få mere væske
Væsker er mindre tilbøjelige til at forårsage problemer sammenlignet med faste fødevarer. Det skyldes, at væsker bevæger sig hurtigt gennem maven. Spis flere supper, smoothies, milkshakes, proteinshakes og yoghurt.
Tyg dine faste fødevarer langsomt og særdeles godt. Drik ikke en stor mængde væske mellem måltiderne, for hvis du drikker, mens du spiser, kan det få dig til at sluge mere luft. Tag små slurke, hvis du føler dig tørstig mellem dine måltider.
Sid eller stå efter et måltid
Leg dig ikke straks ned, når du har spist et måltid. Gå en afslappet tur. Måske kan du lave lidt husarbejde eller bare sætte dig ned og læse en bog. Gør heller ikke noget, der kræver, at du skal bøje dig ned. Hvis du bøjer dig og lægger dig ned, kan syren komme tilbage op i dit spiserør.
Du må ikke spise lige før sengetid
Et festmåltid lige før du går i seng er den perfekte opskrift på halsbrand. Eksperter anbefaler, at du spiser mindst tre timer, før du går i seng. Hvis du føler dig sulten efter at have spist din middag, skal du spise noget flydende.
Afvisning: De synspunkter, der kommer til udtryk i denne artikel, bør ikke betragtes som en erstatning for en læges råd. Kontakt venligst din behandlende læge for at få flere oplysninger.