Mantraer er korte nøglefraser, som du kan lære udenad og synge (højt eller i dit sind) gentagne gange for at tiltrække positivitet og fjerne negativ energi.

Det rigtige mantra kan give dig styrke, åbne dit sind og hjælpe dig til at bryde igennem begrænsende overbevisninger og opnå dit sande potentiale.

Denne artikel er en samling af 31 korte mantraer, som du kan leve efter.

Selv om de er korte, så indeholder disse mantraer vigtige livslektioner. Find de mantraer, der giver dyb genklang hos dig, og du kan bruge dem som dine personlige mantraer.

Her er listen over mantraer:

Det er ikke det, du ikke kan gøre, men det, du kan gøre.

“Lad ikke det, du ikke kan gøre, gribe ind i det, du kan gøre”. – John Wooden

Det, du fokuserer mest på, bestemmer dit livs forløb.

En simpel ændring af fokus fra det, du ikke kan gøre, til det, du kan gøre, kan give en massiv forskel i dine udsigter. Du begynder at tiltrække løsninger og kommer tilbage på sporet.

Så hver gang du støder på selvnedbrydende tanker, kan du bruge dette mantra til at ændre din tankegang fra negativ til positiv.

Glem dagens problemer, husk dagens velsignelser.

Udtrykke taknemmelighed er en smuk måde at starte/slutte hver dag på. Når du udtrykker taknemmelighed, begynder du at se den skjulte nåde og skønhed i alle ting. Du ændrer automatisk din vibration fra en vibration af knaphed til en vibration af overflod. Og når du tænker i overflod, tiltrækker du overflod i dit liv.

Så hver gang du finder dig selv i at gruble over det negative, så husk dette mantra for at ændre dine tanker til det positive.

Læs også: 29 korte morgenmantraer til styrke og positivitet

Sænk farten, men stop ikke.

Du kan nå alle dine mål, så længe du følger dette mantra. Det er fordi, livet er som et maraton; det er et langt løb og ikke en kort sprint.

Du skal have et roligt og fokuseret sind, blive ved med at gøre små fremskridt og opretholde et stabilt tempo. Hvis du gør det, er der intet, som du ikke kan opnå.”

Glem fejltagelsen. Husk lektien.

Det er vigtigt at indse, at det kun er menneskeligt at begå fejl. Så tilgiv dig selv og giv slip på beklagelser, da det at holde fast i beklagelser vil forhindre dig i at komme videre i livet.

Og når du går videre, skal du tage de erfaringer, du har lært af fejlen, med dig, så du ikke gentager den igen i fremtiden.

Lær af dine fejltagelser og andres fejltagelser er vejen til selvvækst.

Jeg er nok. Jeg behøver ikke at bevise noget over for nogen.

Når du søger anerkendelse og bekræftelse fra andre, giver du i bund og grund din magt væk til dem. Du lader dem styre dit liv. Men i det øjeblik du indser, at du er nok, som du er, frigør du dig selv.

Mine udfordringer vil bringe et bedre mig.

Hvis du ser tilbage på dit liv, vil du indse, at det var de udfordringer, du stod over for undervejs, der formede dig til den person, du er i dag.

Du fik al denne visdom om livet på grund af disse udfordringer. Så når du står over for en udfordring, så husk dette mantra, og det vil give dig mod til at gå videre.

Jeg skal nok finde ud af det.

Alle problemer har en løsning. Det eneste, der kræves, er holdningen til at lede efter løsningen i troen på, at den findes, i stedet for at føle sig nedtrykt og formindsket ved at tænke på problemet.

Dette korte mantra er alt, hvad du behøver for at hjælpe med at ændre din tankegang, når du befinder dig midt i en tilsyneladende svær situation.

Jeg er på min egen vej.

Vi lever i et samfund, der opfordrer os til at tænke mindre selv og i stedet blot følge andre. Det opmuntrer os til at være en del af flokken og ikke gøre eller tænke anderledes.

Men gennem historien vil du opdage, at det er de mennesker, der tænkte anderledes, som gjorde hele forskellen.

Så du skal ikke bekymre dig, hvis din vej er anderledes end andres. Tro på dig selv og forfølg din vej med mod og beslutsomhed, så er du sikker på at opnå succes.

Være nysgerrig, ikke fordømmende.

Være nysgerrig handler om at forsøge at forstå tingene fra et dybere perspektiv. Det handler om at dyrke empati.

Så når du finder dig selv dømmende over nogen/noget, så brug dette mantra til at minde dig selv om at være lidt mindre fordømmende og lidt mere forstående.

Gode ting kommer til dem, der venter.

I livet er der en tid og et sted for alting. Man kan ikke bare tvinge ting til at ske.

Sådan som man ikke kan tvinge natten til at slutte og dagen til at begynde. Natten vil slutte, når det er det rette tidspunkt. Dagen vil begynde, når det er det rette tidspunkt. Det er derfor, tålmodighed er den vigtigste dyd, du kan have.

Brug dette mantra til at minde dig selv om altid at have tro og tålmodighed, og at alt det, du ønsker, vil komme til dig, når tiden er inde.

Udfordr altid status quo.

Dette mantra opmuntrer dig til at sætte spørgsmålstegn ved alt og leve livet efter dine egne standarder og ikke efter status quo. Spørg, hvorfor tingene er på en bestemt måde, se, om der findes en bedre måde, og følg den.

Den omstændighed, at der findes en regel, betyder ikke nødvendigvis, at den er den absolutte sandhed. Bare fordi andre gør tingene på en bestemt måde, betyder det ikke nødvendigvis, at det er den eneste måde.

Hvis du ikke kan lide det; hvis du mener, at der findes en bedre måde, så gå endelig efter den. Sæt et eksempel, som andre kan følge.

Der er ingen tid som nuet.

Der er en enorm kraft, der ligger i det nuværende øjeblik.

Vi bruger meget tid på at fordybe os i tanker om fortiden eller fremtiden. Brug dette mantra til at hjælpe dit sind med at komme ud af disse ubevidste tanker og komme ind i det nuværende øjeblik.

Det er i det nuværende øjeblik, at magien sker. Det, du gør lige nu, har potentiale til at ændre dit liv.

Lær altid.

“Gå altid gennem livet, som om du har noget nyt at lære, og det vil du også gøre.”
– Vernon Howard

Det øjeblik du antager, at du “ved det hele”, er det øjeblik, du holder op med at vokse. Derfor er det vigtigt, at du altid har et åbent sind og altid er åben for at lære.

Du må på ingen måde blive stiv i dine overbevisninger eller ideologier. Vær flydende som vand, og vær åben over for al den visdom og viden, der er tilgængelig derude.

Balance i alle ting.

Balance er kernen i livet. Alt i naturen er i perfekt harmoni og balance.

Forestil dig, at du kører på en cykel. For at kunne blive ved med at køre skal du bevare balancen. Hvis du hælder for meget den ene eller den anden vej, vil du falde ned. Det samme princip gælder også for livet.

Hvis du bliver ubalanceret i et hvilket som helst aspekt af dit liv, vil du blive nødt til at tage konsekvenserne. Som et forenklet eksempel kan jeg sige, at hvis du konstant spiser en ubalanceret kost, så vil du blive syg.

Brug dette mantra til at minde dig selv om at opretholde balance og mådehold i alle ting. Balance er hemmeligheden bag et lykkeligt og fredeligt liv.

Udholdenhed, ikke perfektion, er nøglen til succes.

Perfektion er blot en illusion; det kan simpelthen ikke opnås. Det er fordi, perfektion er subjektiv i sin natur. Hvad én person finder perfekt, finder en anden mangelfuldt. Derfor er det aldrig en god idé at stræbe efter perfektion.

Den virkelige nøgle til succes er udholdenhed eller evnen til at blive ved på trods af tilbageslag.

Arbejd smartere, ikke hårdere.

Arbejde hårdt er ikke hemmeligheden bag succes, det er snarere at arbejde smart. Du kan få meget mere gjort med en meget mindre indsats, når du arbejder smart. Så spørg altid dig selv, om der er en bedre måde at få tingene gjort på, og bliv ved med at forny dig.

Vær den forandring, du ønsker at se i verden.

Den bedste måde at skabe forandring på er ved at være et eksempel, som andre kan efterligne.

Hvis du ønsker, at andre skal være mere tolerante, så vær selv mere tolerant. Hvis du ønsker, at andre skal hade mindre, så giv slip på hadfølelser fra dit eget indre. Når du begynder at ændre dig, vil du begynde at se verden ændre sig omkring dig.

Lad gerninger og ikke ord være din udsmykning.

Udnyt din energi effektivt.

Spild ikke din energi på at tale om de ting, du ønsker at opnå. Invester i stedet den energi i at skabe og faktisk opnå disse ting.

Husk, glasset er halvt fuldt.

Alt er et spørgsmål om perspektiv. Når du ændrer dit perspektiv, ser du noget, som du før var fuldstændig uvidende om.

For eksempel, hvis du fokuserer på natten, ser du mørke, men hvis du skifter dit fokus bare en lille smule og kigger opad, ser du alle stjernerne.

Stjernerne har altid været der, det eneste, der var nødvendigt for at se dem, var en ændring i perspektivet.

Brug dette mantra til at minde dig selv om, at der er mange sider af enhver situation, og med en simpel ændring af perspektivet vil du være i stand til at se dem.

Alle rejser starter med et enkelt skridt.


Hvis du er overvældet af et mål eller en målsætning, så mind dig selv ved hjælp af dette mantra om, at du kan nå de mægtigste opgaver, så længe du kommer i gang og tager et skridt ad gangen.

Når du bliver ved med at tage små skridt, marcherer du langsomt mod dit mål, og inden længe vil disse små skridt blive til store skridt.

Så bliv ikke overvældet af opgavens størrelse, men bring i stedet dit fokus til det, der skal gøres i dag for at begynde at bevæge dig mod at fuldføre den opgave, du har foran dig.

Fokuser på processen snarere end på resultatet, og du vil nemt nå dine mål.

Hvis du vil have noget anderledes, så gør noget anderledes.

Hvis du er træt af at få de samme resultater igen og igen, er det på tide, at du revurderer din proces.

Hvis du følger den samme proces, vil du få de samme resultater. Men blot ved at foretage nogle mindre justeringer kan dine resultater blive drastisk anderledes.

Det er bedre at tænde et stearinlys end at forbande mørket.

Dette mantra er en påmindelse om, at det ikke løser problemet at fokusere på det at fokusere på det. Det vil kun få dig til at føle dig dårligt tilpas.

Den eneste måde at løse et problem på er ved at fokusere din energi på løsningerne. Hvis der ikke er nogen løsninger i sigte, så fokuser din energi på at finde en løsning vel vidende, at der findes en løsning. Husk altid, at du kun kan opnå det, du tror er sandt.

Fred og nærvær under alle omstændigheder.

Når du ikke er til stede, bliver du fortabt i dit sind, og dine tanker og følelser tager overhånd.

Gør det derfor til en vane at bringe energien af nærvær ind i alt, hvad du gør. Det vil hjælpe dig med at træffe beregnede beslutninger med et klart sind og reducere fejl.

Skab, konkurrer ikke.

Når du konkurrerer, sammenligner du dig selv med andre. Du fokuserer på deres styrker og evner og forsøger at slå det. Så på en måde bliver man på en måde en efterfølger.

Når du skaber, fokuserer du i stedet på dine egne styrker og evner. Ved at fokusere på dine styrker er du godt på vej til at nå din bedste version.

Drøm stort og frygt ikke at fejle.

Frygten for at fejle vil forhindre dig i at tage handling i retning af at nå dine drømme. Ved at give efter for denne frygt begynder du at selv sabotere dig selv. Derfor skal du blive bevidst om din frygt for at fejle og slippe den ved at acceptere fiaskoen. Vov at drømme stort og brug fiaskoer som springbræt til succes.

Flere undskyldninger, større resultater.

Udskyldninger og skyldsspil vil ikke hjælpe dig. Faktisk er det sådan, at jo flere undskyldninger du kommer med, jo mindre vil du gøre en indsats for at rette op på dine handlinger. For at vokse er det klogt, at du lærer at tage det fulde ansvar for dine handlinger i stedet for at give skylden videre. Slip vanen med at give det ydre skylden og tag din magt tilbage.

Bekendskab går forud for forandring.

“Selvviden er den store magt, hvormed vi forstår og kontrollerer vores liv”
– Vernon howard

Dette mantra svarer til det, vi diskuterede ovenfor, som er: “Hvis du vil have noget anderledes, så gør noget anderledes”.

For at skabe forandring i dit liv skal du tage dig tid til selvrefleksion ved at iagttage dine tanker og følelser. Det er først, når du observerer, at du kan begynde at identificere negative/begrænsende mønstre (i din underbevidsthed), der forhindrer dig i at foretage positive ændringer i dit liv.

Når du bringer disse mønstre til bevidsthed, begynder de at gå i opløsning, og du begynder at bryde fri af deres indflydelse. Det er her, forandringen begynder.

Hold det altid simpelt.

Budskabet i dette mantra er at hugge væk fra det uvæsentlige, rydde op (både indenfor og udenfor), stoppe med at tænke for meget, give slip på perfektionisme og lære at finde glæde i de enkleste ting.

Vær dit eget solskin.

“Vær en ven for dig selv, og andre vil også være det.” – Thomas Fuller

“Vær dit eget solskin” er et mantra om selvkærlighed og accept.

Det minder dig om, at du i livet er nødt til at blive din egen bedste ven ved at lære at elske, respektere og værdsætte dig selv. Og at du ikke behøver at være afhængig af andre for at blive accepteret og lykkelig.

Mindset er alt.

Virkeligheden er subjektiv i sin natur. Der er intet, der er den absolutte sandhed. Det hele er bare en opfattelse i dit sind. Og fordi det blot er en opfattelse, er det under din kontrol. Den kan ændres. Som Wanye Dyer sagde: “Ændr den måde, du ser på tingene på, og de ting, du ser på, ændrer sig.”

Brug dette mantra til at minde dig selv om, at der er mange ting i denne verden, som er uden for din kontrol, men én ting, som du altid har kontrol over, er dit sind og dermed din tankegang.

Vær flammen, ikke mølet.

– Giacomo Casanova

Dette er et kraftfuldt mantra, der minder dig om at se ind i dig selv og komme i kontakt med din indre kraft. I stedet for at følge andre, skal du begynde at tænke selv og følge dit eget jeg.

Læs også: 49 inspirerende citater til at leve efter