Indholdsfortegnelse

Utroskab er et symptom, ikke den egentlige sygdom. Utroskab er et tegn på, at forholdet er ødelagt på en eller anden måde. Alle par gennemgår en parforholdskrise: Nogle går fra hinanden, andre overlever. Hvordan opbygger man et vellykket forhold efter utroskab? Vores råd om parforhold efter utroskab vil fortælle dig, hvordan du gør det, men inden da vil vi beskæftige os med de tal, der viser, hvilken indvirkning utroskab har på par

Procentdelen af forhold, der fungerer efter utroskab, er 23,6 % hos ældre, gifte par, men kun 13,6 % hos yngre par i faste forhold overlever noget så alvorligt Kilde. Ældre par, det vil sige par over 40 år, har lært at indgå kompromiser og indleve sig i hinanden. Deres forhold har varet længere, og en enkelt fejltagelse kan ikke fjerne alle de gode ting, de allerede deler.

Men par i 20’erne overlever slet ikke utroskab, da de endnu ikke har været så følelsesmæssigt afhængige af hinanden og har flere muligheder åbne. Par i 30’erne er den virkelige demografi, der svinger og kan overraske dig med deres reaktion. Men lad ikke utroskab ødelægge jeres ægteskab, I kan sammen opdage kraften og effektiviteten af parterådgivning.

At komme videre sammen efter utroskab

Når tilliden er brudt, er det svært at genopbygge forholdet igen efter utroskab. Tillidsproblemer i et forhold kaster så at sige sin undergang. Nøglen er at komme videre sammen efter utroskab og ikke tænke som enkeltpersoner. Der kræves en vis mængde af ofre og kompromiser for at par kan opbygge et vellykket forhold efter utroskab. Hvis man kan sætte kærligheden over egoet eller skyldfølelse, er det kun sådan, at et forhold kan gå tilbage til det normale efter utroskab. Nogle gange har du for at genopbygge tilliden og redde dit forhold fra afgrundens rand brug for hjælp fra en tredjepart, og det er her, at rådgivning kan komme dig til undsætning.

11 tips til at opbygge et succesfuldt forhold efter utroskab

Vores råd om forhold efter utroskab er at forsøge at opbygge et sundt forhold helt forfra. Hvis kærligheden er der, kan et forhold overleve utroskab, men I er nødt til at arbejde på jeres forhold. Hvis I kun taler om tilfælde af utroskab, så kan I ikke komme videre mod en løsning. Her er nogle tips, der vil gøre det til en smidigere proces, og I burde være i stand til at opbygge et vellykket forhold efter utroskab. Der er fem tips til den, der har været utro, og fem til den, der er blevet utro, og det sidste er til jer begge som par til at genopbygge forholdet efter utroskab.

Til den utro – Det er vigtigt at vinde tilliden

1. Undskyld

For at genopbygge et vellykket forhold efter utroskab er det første, en person skal gøre, at undskylde. Du kan ikke sætte en grænse for, hvor mange gange du skal undskylde, det er op til din partner at bestemme. En eller to gange er ikke nok.

Du skal undskylde så mange gange, som det kræver, at din partner tror på, at du gør det af hjertet. Når du først har såret den person, der står dig nærmest, vil det helt sikkert tage noget tid og hårdt arbejde at genopbygge tilliden igen. Så vær oprigtig og hyppig med dine undskyldninger.

For at opbygge et vellykket forhold efter utroskab

2. Indrøm skylden

Det hjælper ikke bare at undskylde. Du er nødt til at se musikken i øjnene ved at fortælle din partner præcis, hvad der er sket. Du skal måske prøve flere gange, da du kan støde på raseri og vrede, når du går i detaljer. Det vil sige, medmindre din partner nægter at lytte og vælger at være i benægtelse.

Men det er ikke sundt, og du bør lade din partner vide, at du er oprigtigt klar til at være ærlig om det hele. For at opbygge et sundt forhold efter utroskab er det nødvendigt med fuldstændig ærlighed. Det er kun, når du lægger detaljerne på bordet, at din partner kan holde op med at tænke på den overdrevne version i sit hoved. Og nej, det handler ikke om de undskyldninger, du finder på for at retfærdiggøre det hele.

3. Vær gennemsigtig

Vær gennemsigtig omkring dine intentioner: Om du virkelig ønsker at være i dette forhold, eller om det er et tegn på, at du ønsker at komme videre. Hvis du vil blive, så skal du indrømme over for din partner, hvorfor du var utro i første omgang. Hvad var utilfredsstillende i forholdet? Hvad ledte du efter hos andre mennesker, som manglede i dette forhold?

Hvilken forandring kunne du ikke klare, der førte til en sådan handling? Hvad tænkte du på? Uden gennemsigtighed ville der ikke være nogen fremskridt. For at genopbygge et sundt forhold efter utroskab er gennemsigtighed nøglen.

4. Ofrer friheden

Frihed er et privilegium, som du ikke kan tage for givet. Som ethvert privilegium er det forbundet med visse kriterier. Men nu, hvor du har misbrugt dit privilegium, er det tid til at ofre din frihed for at komme dig og genopbygge tilliden. Lås din telefon op, del dine adgangskoder og så videre. Vigtigst af alt, lad være med at klage over at skulle gøre disse ting.

5. Giv mere tid

Det siges, at tiden helbreder alt, men det er ikke uden besvær. Du er nødt til at give din partner tid til at hele den skade, du må have forårsaget. Smerte gør folk blinde og hævngerrige. Men hvis din partner vælger at blive, så gør han/hun sin del for forholdet, nu er det din tur.

Giv tid til partneren

Giv tid til partneren Billedkilde

Relateret læsning: 5 kvinder afslører, hvorfor de har tilgivet deres mænd, der var dem utro

Til offeret – Stol på igen

1. Accepter undskyldning

Jeg ved godt, at det føles, som om en undskyldning er ingenting efter den smerte, din partner har påført dig, men det er det første skridt. Det er din opgave at fortælle, om undskyldningen føles ægte eller ej. Tag dig god tid, skynd dig ikke, og accepter kun undskyldningen, hvis din mavefornemmelse siger, at den er ægte. Det er ikke din pligt at gøre din utro partner komfortabel, selv i dette scenarie.

Men hvis du vælger at tilgive og stole på, skal du sørge for at gøre det fra hjertet og se ud over den ydmygelse, det er at være blevet snydt. Dette er vores vigtigste råd om forholdet til dig efter utroskab.

2. Vær åben

Vær åben over for tanken om, at din partner kan ændre sig. Jeg ved, at det er svært at acceptere det lige nu, men at vælge at blive indebærer at være åben over for tanken om forandring. Tingene vil ikke blive som før, men hvis du er åben og accepterende over for det, der skal komme, så vil du måske nå frem til en ny normal tilstand. Dette vil også markere begyndelsen på et sundt forhold.

3. Vær selvkritisk

Som jeg sagde før, er utroskab kun et symptom, ikke sygdommen. Du er nødt til at se på de revner, der opstod i forholdet, før det tilfælde af utroskab skete. Du skal aldrig få skylden for din partners utroskab: Det er udelukkende hans/hendes ansvar.

Men du skal grave årsagerne frem til, at jeres forhold og kommunikation fejlede så meget, at du ikke engang lagde mærke til ændringen i din partners adfærd.

Relateret læsning: Hun var ham utro og frygter nu, at han kan have en modaffære

4. Offer ego

Den smerte, der er forårsaget af utroskab, kommer fra en latent idé om besidderiskhed, der får dig til at føle, at din partner er din ejendom. Men du ved, at det ikke er tilfældet. Også hvis du føler, at hvad vil din position i samfundet være, hvis de vidste, at din partner har været dig utro, så stop den tankegang. Vores parforholdsråd efter utroskab vil være, at du bare skal tænke på jer to.

Det er et problem mellem jer to, og løsningen vil opstå indefra jer selv: Lad ikke samfundet lægge afstand mellem jer, når I forsøger at løse det mellem jer.

Forstå hinanden

5. Giv mere forståelse

Hvis din partner gør en oprigtig indsats for at komme over denne krise og blive hos dig, må du vide, hvor vigtig du er for din partner. Nu er det din tur til at give støtte. Jeg ved godt, at du er blevet snydt, men lad det ikke ødelægge alle andre gode ting, som I har mellem jer. Utroskab var udelukket, da I to startede forholdet: så prøv at tænke over, hvad der har ændret sig, hvor der skal gøres en større indsats, hvor der skal være mere forståelse for at antænde den gamle gnist.

Relateret læsning: Hvad nu hvis jeg aldrig havde opdaget min ægtefælles utroskab?

Til parret – opbyg et vellykket forhold efter utroskab, sammen

1. Sæt faste regler

Et hvert forhold bør have grænser. Definer over for hinanden, hvad I virkelig betragter som utroskab. For nogle kan det være afslappet flirt med en kollega, hvor det for andre kan være at gå i seng med en anden. Når I først har haft en hjertelig snak om disse ting, så vil der aldrig være nogen risiko for fejltrin. I bør begge være klar over de grænser, som I kan udforske: indtil videre, ikke længere.

Kærester, der overlever utroskab, kommer stærkere ud end nogensinde. Tillid genopbygning er modstandsdygtig, og intet kan komme mellem jer to nogensinde igen. Fra dette punkt starter et nyt kapitel i jeres liv, som I ikke åbner i blinde.