11 effektive husråd og tips til at kontrollere hårtab

Hårtab og udtynding af håret bliver mere og mere almindeligt hos de fleste mennesker derude. Skyd skylden på generne eller det kontinuerlige traume, som vi har udsat vores hår for (styling, farvning og så meget andet), hårtab er stigende. Hvordan behandler man dette problem fra roden? Er medicin sikkert, eller skal du prøve naturlige alternativer? Læs videre for at finde ud af det.

Hvad er årsagen til hårtab?

Når dit hår falder overdrevent meget fra din hovedbund, kan det forårsage skaldethed. Mens hårtab hovedsageligt påvirker hovedbunden hos mange mennesker, kan det også påvirke hele kroppen hos nogle få mennesker.

Faktorer, der kan holdes ansvarlige for at udløse hårtab, er:

• En familiehistorie med hårtab, der almindeligvis kaldes mandligt eller kvindeligt skaldethedsmønster
• Hormonelle ændringer på grund af fødsel, graviditet, skjoldbruskkirtelproblemer og overgangsalderen
• Medicinske tilstande som alopecia areata, ringorm og hårtrækningsforstyrrelse
• Medicin, der anvendes til behandling af kræft, gigt, hjerteproblemer, højt blodtryk og gigt
• Strålebehandling
• Bestemte frisurer, der omfatter at binde håret for stramt
• Varmestyring, der omfatter permanent glatning, føntørring og krølning
• Mangel på korrekt ernæring

Nogle faktorer kan også øge din risiko for at tabe håret. De er:

• Anstigende alder
• Høje niveauer af stress
• Signifikant vægttab
• Sygdomme som diabetes og lupus

De, der er ramt af hårtab, viser normalt et eller flere af følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer

Symptomerne på hårtab kan omfatte:

• Graduel udtynding af håret på toppen af hovedet
• Cirkulære eller pletvis skaldede pletter
• Løsning af håret
• Hårtab på hele kroppen
• skællede pletter i hovedbunden

Disse symptomer kan variere fra person til person, afhængigt af den underliggende årsag. Det er bedst at gå til lægen med det samme, hvis du bemærker nogle af ovenstående symptomer.

Hvordan man tester hårfald

Din læge kan foreslå en eller flere af følgende tests for at finde ud af årsagen til din tilstand:

• Blodprøve
• Trækprøve, der omfatter, at lægen trækker flere hårstrå af dit hår for at bestemme stadiet i hårfældningsprocessen.
• Skalpbiopsi, hvor en prøve fra din hovedbund eller et hår, der er plukket fra hovedbunden, undersøges.
• Lysmikroskopi til undersøgelse af hår, der er trimmet ved basis.

Når årsagen til dit hårtab er fastslået, kan du drøfte behandlingsmulighederne med din læge.

Hvad er de tilgængelige behandlinger for hårtab?

Behandling af hårtab kan omfatte:

• Medicin som minoxidil (Rogaine), der er godkendt til både mænd og kvinder, finasterid (Propecia) til mænd, og andre lægemidler som spironolacton og orale præventionsmidler til kvinder.
• Hårtransplantationskirurgi eller genoprettelseskirurgi, der omfatter at tage hudplaster med flere hårsække og implantere dem på skaldede pletter.
• Laserbehandling for at forbedre hårtætheden.

Selv om disse behandlinger kan hjælpe dig med at håndtere hårtab, er der en stor risiko for tilbagefald, hvis årsagen er arvelig. Desuden er de fleste af de lægemidler, der anvendes til behandling af hårtab, forbundet med bivirkninger som nedsat libido, irritation af hovedbunden og en øget risiko for prostatakræft hos mænd. De andre behandlingsmetoder som hårtransplantationskirurgi og laserterapi kan være tunge for din lomme og kan have bivirkninger som arvæv.

Derfor er det bedre at vælge naturlige alternativer, der er helt sikre for din hovedbund og hud, i stedet for at investere din tid og penge i sådanne behandlinger, hvis du har mildt hårtab. Nedenfor er listet nogle fremragende hjemmemidler, der beviseligt hjælper mod hårtab.

11 hjemmemidler til at kontrollere hårtab

Vitaminer

Mangel på vitaminerne H, D og E er forbundet med hårtab. Genoprettelse af sådanne mangler ved at supplere disse vitaminer kan hjælpe med at genoprette hårvækst (1). Husk dog, at overtilskud af disse vitaminer samt A-vitamin kan forårsage alvorlige bivirkninger som alopeci.

Kokosolie

Kokosolie kan trænge dybt ind i hårstråene og forhindre proteintab. Dette hjælper med at reducere hårskader og brud, der ofte er forårsaget af fysiske traumer som styling og brug af hårde produkter (2).

Du får brug for

1-2 spiseskefulde jomfru kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Masser jomfru kokosolie forsigtigt ind i din hovedbund og dit hår.
2. Lad det virke i mindst en time, før du skyller det af med et mildt rensemiddel.
3. Følg op med en balsam.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan gøre dette mindst to gange om ugen.

Læs: Sådan stopper du hårtab

Amla (indisk stikkelsbær)

Amla (Emblica officinalis) besidder en hårvækstfremmende aktivitet. Det har en proliferativ effekt på de dermale papilaceller i hårsækkene (3).

Du får brug for

Frisk amlajuice (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Anvend frisk amlajuice på din hovedbund. Lad det virke i 30 minutter.
2. Skyld det af med et mildt rengøringsmiddel.
3. Følg op med en balsam.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan gøre dette 1-2 gange om ugen.

Yoghurt

Yoghurt er en rig kilde til probiotika, som er kendt for at føre til en sur pH-værdi. En sur pH kan ændre dine hårskæl, hvilket giver dig en mere skinnende manke og forhindrer skader, der kan udløse hårbrud og hårtab (4).

Du får brug for

En skål probiotika-rige yoghurt

Hvad du skal gøre

Du skal indtage en skål probiotisk yoghurt.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan indtage dette en gang dagligt for at opnå de bedste resultater.

Methi (Bukkehorn)

B Bukkehorn (Trigonella foenumgraecum) besidder hårvækstfremmende egenskaber. Det reducerer ikke kun hårtab betydeligt, men stimulerer også ny hårvækst (5).

Du får brug for

• ½ kop bukkehornsfrø
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Væd en halv kop bukkehornsfrø i blød i vand natten over.
2. Mal den udblødte pasta og påfør den som en hårmaske.
3. Lad den sidde i 30-60 minutter og skyl den af med vand.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

Løgsaft

I henhold til en undersøgelse offentliggjort i Journal of Dermatology kan lokal påføring af rå løgsaft på hovedbunden hjælpe hårvæksten, især i tilfælde af alopecia areata (6).

Du skal bruge

½ løg

Hvad du skal gøre

1. Blend løget og si blandingen for at få saften.
2. Anvend saften på din hovedbund og lad den sidde i 30-60 minutter.
3. Skyld det af med vand.

Hvor ofte du bør gøre dette

Du kan gøre dette 1-2 gange om ugen.

Kinesisk hibiscus

Bladene og blomsterne af kinesisk hibiscus (Hibiscus rosa-sinensis) viser hårvækstfremmende aktiviteter og kan bruges til at håndtere hårtab (7).

Du skal bruge

• 1-2 hibiscusblomster
• 5-6 hibiscusblade
• Kokosolie (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Blend hibiscusblomsterne og -bladene.
2. Føj lidt kokosolie til denne blanding.
3. Anvend det på din hovedbund og fordel noget i dit hår.
4. Lad det sidde i 30-60 minutter.
5. Skyl det af med en mild shampoo og plej dit hår.

Hvor ofte du bør gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

Grøn te

Grøn te indeholder et polyfenol kaldet epigallocatechin-3-gallat (EGCG). EGCG stimulerer væksten af dermal papilacellerne i hovedbunden og kan hjælpe med at forebygge såvel som behandle androgenetisk alopeci (8).

Du får brug for

• 1 pose grøn te
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Du skal lægge en pose grøn te i en kop varmt vand.
2. Drink i 5-10 minutter og si.
3. Lad opløsningen køle lidt af.
4. Drik teen.

Hvor ofte du bør gøre dette

Du kan drikke dette 1-2 gange dagligt.

Eggeblommemaske

De vandopløselige peptider i æggeblomme har hårvækst stimulerende egenskaber, som kan være nyttige til behandling af hårtab (9).

Du skal bruge

1 æggeblomme

Hvad du skal gøre

1. Visp æggeblommen.
2. Anvend det på din hovedbund og lad det sidde i mindst 30 minutter.
3. Skyl det af med en velduftende shampoo og følg op med en balsam.

Hvor ofte du bør gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

Henna

Henna kan hjælpe med hårvækst, når det påføres lokalt. Det virker næsten lige så godt som minoxidil (et lægemiddel, der bruges til behandling af hårtab) til behandling af hårtab forårsaget af telogen effluvium (10).

Du skal bruge

• 1 kop hennablade
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Bland hennabladene med vand til en tyk pasta.
2. Anvend pastaen på din hovedbund, og spred den resterende blanding gennem hele hårets længde. Lad det sidde i en time.
3. Skyld det af med vand.
4. Du kan bruge et hvilket som helst økologisk hennapulver, hvis der ikke er friske blade til rådighed.

Hvor ofte du bør gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

Kurryblade

Kurryblade hjælper med at bevare dit hårs naturlige pigmentering og stimulerer samtidig hårvæksten (11).

Du skal bruge

• En håndfuld karryblade
• ½ kop kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Føj en håndfuld karryblade til en halv kop kokosolie, og varm det op i en gryde.
2. Når blandingen reduceres til en sort rest, slukker du for komfuret og lader olien køle af.
3. Sigt olien for at fjerne bladene fra blandingen.
4. Anvend olien på din hovedbund og spred den gennem dit hår. Lad det sidde i 30-60 minutter.
5. Skyld det af med en mild shampoo.
6. Følg op med en balsam.

Hvor ofte du bør gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

Alle disse midler kan hjælpe med at reducere hårtab og kan også vende det, hvis du følger dem flittigt. Husk, at disse retsmidler vil tage tid at vise resultater, så tålmodighed og konsekvens er nøglen. Ud over ovenstående remedier er her nogle tips, der kan hjælpe med at forebygge hårfald og skader.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo plejer dit hår og giver næring fra rod til spids. Den hjælper med at reducere hårfald og giver dig friheden til at lade dit hår stå åbent uden at bekymre dig om brud.

Den avancerede Pro-V-formel er beriget med fermenteret risvand, der gør dit hår stærkere og kontrollerer hårfald inden for 14 dage. Shampooen er mest effektiv på hårfald forårsaget af stylingskader og brud. For at opnå de bedste resultater anbefales shampooen at blive brugt sammen med Pantene Advanced Hair Fall Solution Conditioner og Pantene Open Hair Miracle Serum.

Pros

• Indeholder fermenteret risvand
• Reducerer hårfald
• Mærker håret stærkere
• Virker fra rod til spids
• Viser resultater på 2 uger

Konsekvenser

• Indeholder sulfater

Køb nu!

Hvordan man forebygger hårtab

• Undgå at binde dit hår stramt.
• Du må ikke vride, gnide eller trække i dit hår.
• Håndter dit hår forsigtigt, når du kæmmer og vasker det.
• Undgå at bruge hårde behandlinger på dit hår som f.eks. krøllejern, varme oliebehandlinger eller varme ruller.
• Stop med at tage medicin eller kosttilskud, der kan være medvirkende til hårfald.
• Beskyt dit hår mod de skadelige solstråler ved at bruge hatte og tørklæder, når du går ud.
• Sluta med at ryge.
• Søg din læge om en kølende hue, hvis du gennemgår kemoterapi.

Hvis du vil have lækre lokker, skal du investere i en god hårplejeordning. Hvis du behandler dit hår med pleje fra en ung alder, kan du hjælpe med at forhindre hårtab og udtynding, der opstår på grund af skader. Hvis du oplever hårtab på grund af arvelige eller andre underliggende faktorer, er det bedst at konsultere en læge og bruge de retsmidler og tips, der er anført her, til at hjælpe igangværende medicinske behandlinger.

Håber du fandt dette indlæg nyttigt. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du bruge kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på læsernes spørgsmål

Har det at klippe håret kort reducerer hårfald?

Nej, at klippe dit hår kort vil ikke reducere hårfaldet. Dit hår føles tykkere lige efter en klipning, da det er tykkere i bunden.

Får det dit hår til at falde ud, når du har langt hår?

Nej, at have langt hår får det ikke til at falde ud, medmindre du altid trækker og river i dit hår.

Hvordan kan jeg forhindre mit hår i at falde ud på grund af medicinering?

Hvis du opdager, at en bestemt medicin får dit hår til at falde mere ud, skal du straks stoppe med at tage den og drøfte de mulige alternativer med din læge.

Hvad skal vi spise for at stoppe hårfald?

Fed fisk rig på omega-3 som laks, makrel og sild kan være med til at fremme hårvækst (12). Citronfrugter som appelsiner, citroner, grapefrugter og bær kan også hjælpe mod hårtab på grund af deres høje indhold af C-vitamin (13).

Hvorfor falder håret om vinteren?

Dit hår falder mere om vinteren, fordi luften er tør. Det tørre klima har en tendens til at suge al fugten ud af din hovedbund. En tør hovedbund får dit hår til også at blive tørt, hvilket øger risikoen for hårbrud og hårfald. Varmesystemet, der er installeret i boligerne om vinteren, kan yderligere forværre skaderne på dit hår og dermed få det til at falde mere.

1. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use” Dermatology Practical & Conceptual, US National Library Of Medicine.
2. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of Cosmetic Science, US National Library Of Medicine.
3. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle” Research Journal Of Medicinal Plants, Science Alert.
4. “Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health'” PLoS One, US National Library Of Medicine.
5. “In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations” International Journal Of Pharmacology, Science Alert.
6. “Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata.” Journal Of Dermatology, US National Library Of Medicine.
7. “In vivo og in vitro evaluering af hårvækstpotentiale af Hibiscus rosa-sinensis Linn.” Journal of Ethnopharmacology, US National Library Of Medicine.
8. “The effects of tea polyphenolic compounds on hair loss among rodents.” Journal Of The National Medical Association, US National Library Of Medicine.
9. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Vandopløselige kyllingeæggeblommepeptider stimulerer hårvækst gennem induktion af vaskulær endotelial vækstfaktorproduktion.” Journal of Medicinal Food, US National Library Of Medicine.
10. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium” Natural Products, Trade Science Inc.
11. “An update on Murraya koenigii Spreng: a multifunctional Ayurvedic herb” Journal Of Integrative Medicine. “Journal Of Integrative Medicine.”
12. “Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways” International Journal of Molecular Sciences, US National Library Of Medicine.
13. “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review” Dermatology And Therapy, US National Library Of Medicine.

Anbefalede artikler:

• 12 naturlige retsmidler mod kruset hår
• Hårplejehjælpemidler til fedtet hår
• 10 effektive hjemlige retsmidler mod lugtende hår
• 8 effektive hjemlige retsmidler til behandling af tyndt hår
• 10 effektive hjemmelavede protein-Rich Hair Packs
• Hair Growth Products Leaving You Frustrated & Forvirret? -Vedix
• Indien’s Only Customized Ayurvedic Hair Care Regimen

Var denne artikel nyttig?

De følgende to faner ændrer indhold nedenfor.

• Sidste indlæg
• Bio

Sidste indlæg af Shaheen Naser (se alle)

• 10 bedste salicylsyre-shampoos – 1. april, 2020
• De 8 bedste solbrændte håndklæder af 2020 – marts 23, 2020
• V-Line kirurgi – alt hvad du behøver at vide – august 19, 2019
• Home Remedies For Managing Anal Fissures – juli 26, 2019
• Arthritis In The Hands – Symptomer, Årsager, Og Behandling – juli 25, 2019

Shaheen Naser

Shaheen har en postgraduate grad i Human Genetics and Molecular Biology. Hun er genetiker med færdigheder inden for bioteknologi, immunologi, medicinsk genetik, biokemi, mikrobiologi og genetisk rådgivning. Hendes passion for at skrive og hendes uddannelsesmæssige baggrund har hjulpet hende betydeligt med at skrive kvalitetsindhold om emner relateret til sundhed og velvære. I sin fritid elsker Shaheen at udforske verden og de forskellige smagsoplevelser/køkkener, som den har at byde på. Fotografi er en anden hobby, hun har udviklet på det seneste.