10 uundværlige ting til din næste dag på stien

Vandring kræver kun få vigtige dele af udstyret til en dag på stierne. Men med en lille checkliste til vandreture er hvert enkelt stykke vigtigt. Tag disse ting med for at opnå komfort og sikkerhed på stien.

Hvis du er klar til at begive dig ud på en lokal sti eller endda en ikke-teknisk top, er der nogle ting, du altid bør have med dig på stien. Betragt denne liste med 10 vigtige vandreartikler som grundlaget for dit vandreudstyr og ikke som en komplet pakkeliste, der gælder for alle situationer. Tilpasning er nøglen.

Download Checkliste til udskrivning

Når du tænker på din pakkeliste som helhed, er det vigtigt at huske på den type vandretur, du planlægger at tage ud på. Nogle af de vigtigste faktorer, der kan påvirke din udstyrsliste, er:

• Lokalitet
• Vejr
• Højde
• Højdeforøgelse
• Stiforhold
• Vandringens varighed
• Bekæmpelse af sol og vind

Ved kendskab til disse faktorer kan du tilpasse de vigtige vandringsudstyr, der er medtaget på denne liste. For eksempel vil det, du medbringer på en vandretur i bjergene i det tidlige forår, være anderledes end på en sommerdagstur i Utahs ørkenparker.

Hvad skal du medbringe på vandreture: 10 essentielle ting til dagsvandreture

1. Dagsrygsæk (11-30L)

Et af de vigtigste elementer på vores liste over vigtige ting til vandreture er netop det, du har brug for at bære det hele i: en rygsæk. Eller rettere sagt, en dagsrygsæk, nok i 11L-30L-klassen, for at være præcis.

Du har kun plads til de vigtigste ting med 11-13 liter. Det er en god størrelse, hvis du skal på en kortere vandretur eller har andre personer med dig, som du kan dele forsyninger med, f.eks. en nødhjælpskasse og navigationsartikler.

Men med en dagsrygsæk på omkring 30 liter kan du medbringe masser af vand i meget tørre eller varme omgivelser, ekstra mad og tungere lag, hvis det er forår eller sommer. Husk blot, at det ekstra rum gør det lettere at overpakke, hvilket øger vægten.

2. Støvler eller sko

Det er ikke alle vandreture, der kræver støvler. Men de kræver fodtøj, der giver dig komfort, støtte, trækkraft og beskyttelse mod elementerne.

Kravene på en vandretur er lidt anderledes end dem, som dine træningssko måske er vant til at møde. Du ønsker måske en sål med slæbesål på glatte stier eller en vandtæt membran til kølige vandreture gennem vådt græs eller mudderpytter.

Som vandrer vil du sandsynligvis opleve en række forskellige stier, og dine vandresko er måske en af dine større investeringer. Så når du skal beslutte, hvilket par der er bedst for dig, er det vigtigt at overveje, hvilket vejr og terræn du vil færdes i det meste af tiden.

En lettere vandresko (eller trail running-sko) med en overdel, der er meget åndbar, vil være velegnet til en velmarkeret lokal sti om sommeren. Alligevel skal du være opmærksom på dit fodtøjs slidbane og vandtæthed, hvis du bor i et regnfuldt område eller kommer til at gå op imod vejret i foråret og efteråret.

Et godt sted at starte er med det fantastiske udvalg af vores testede vandresko. Mulighederne for mænd og kvinder spænder fra lavprofilerede trail running-sko og sommervenlige vandresandaler til vandtætte vandrestøvler med fuld ankelstøtte.

3. Hydrering

Planlæg altid for at drikke vand på stien. Vælg mellem en almindelig vandflaske eller et integreret vandreservoir i en dagsrygsæk eller endda en løbevest. Uanset hvad, så er hydrering højt på vores liste over 10 vigtige vandreartikler af en grund.

Hvis du ikke har nogen idé om, hvor meget vand du drikker på en dag, skal du ikke være bekymret. Et udgangspunkt for at pakke for den gennemsnitlige voksne er at medbringe 2-4 kopper (½-1 liter) vand for hver time, du planlægger at vandre.

Vandflasker fungerer fint. Men hvis du skal på en lidt længere vandretur, kan du måske lide bekvemmeligheden ved et vandreservoir eller en vandblære. Det fordeler vandets vægt mere jævnt i din rygsæk og giver dig mulighed for at få vand håndfrit via et strå-lignende rør.

CamelBak Antidote 50 oz reservoir er til den mindre side, men det fungerer godt på korte vandreture og sammen med en vandflaske, som du lægger i en sidelomme på din rygsæk. Hvis du vil have alt dit vand med i din rygsæk, er Platypus Big Zip 3L Reservoir dog pålidelig for alle fra den lejlighedsvise weekendentusiast til den flerdages vandrer.

4. Trail Snacks

Afhængigt af længden af din vandretur behøver du måske ikke at medbringe mad. Men på vandreture, der er længere end en time, skal du lægge et par snacks i din rygsæk.

Hvad skal du medbringe? Vi elsker granola-barer, nøddesmør i enkeltportioner, jerky, frugt eller en pose hjemmelavet GORP (gode gamle rosiner og jordnødder). Det er også svært at slå pistacienødder, som du kan købe afskallede, da de har et højt indhold af gode fedtstoffer og giver komplette proteiner. Til mere aerobe udflugter som f.eks. trailløb kan du overveje at tage nogle energigels eller tyggegummi med, der er udviklet specielt til atleter.

Planlæg at spise noget småt ca. en gang i timen. Hvis du stopper mindre hyppigt for større snacks, kan det få dig til at føle dig utilpas, når du begynder at vandre igen.

5. Backup-navigation

Hvis du har flere navigationssystemer, kan du være sikker på, at du ikke farer vild på stien.

En god idé er at have to muligheder. Hvis Google Maps eller et vandrekort på din telefon er dit primære navigationssystem, bør du også medbringe (og vide, hvordan du bruger) et kort og kompas eller en GPS, der bruger satellit – ikke mobiltelefonservice.

6. Letvægts regn-/vindjakke

Når vi taler om vejret, bør en letvægtsjakke eller en ydre skal også indgå i dine 10 vigtige vandreartikler.

Når du leder efter den perfekte vandrejakke, skal du finde noget, der beskytter dig mod vind og regn, samtidig med at den er åndbar og behagelig. Hvis du primært vandrer om sommeren eller kun tager på korte dagsvandringer, vil en vandafvisende løsning sandsynligvis passe dig fint.

For helårsvandring vil det være værd at bruge den ekstra tid og de ekstra penge på at finde en helt vandtæt regn-/vindjakke. Kig efter en fremstillet af Gore-Tex eller et andet vandtæt/åndedrætsdygtigt stof. Selv om de kan blive fugtige indeni under varme eller fugtige forhold, vil en vandtæt/åndbar skal holde dig tør under et tordenvejr og lade din sved langsomt fordampe.

En af de store fordele ved en regn-/vindjakke er, at den nemt kan pakkes ned i din dagsrygsæk, når du ikke har brug for den. Nogle af de bedste er uforede og kan foldes sammen i deres lomme for nem opbevaring.

7. Solbeskyttelse

Overdreven udsættelse for solen kan føre til dehydrering, træthed og mere alvorlige problemer som solskoldninger og hedeslag.

Solcreme er det første sted at starte. Du skal beskytte dit ansigt og andre steder, hvor du bliver udsat for betydelig solpåvirkning.

Dernæst skal du overveje dit tøj. Alt tøj har et vist niveau af solbeskyttelse, men mange mærker skaber nu tøj, der er designet med en kendt SPF.

Føj en hat og solbriller til, og overvej hovedbeklædning som Buff Multifunctional Headwear til at beskytte din nakke. Som en bonus kan du dyppe Buff-huen (og din trøje og hat) i vandløb for hurtig afkøling.

8. Pandelampe

Hvis du har en pandelampe i din rygsæk, er du sikker på, at du ikke behøver at løbe mod dagslyset for at komme tilbage til startstedet for stien. Den hjælper dig også med at identificere og holde dig til stien, når solen er gået ned.

En enkel, lille pandelampe behøver ikke at være en dyr tilføjelse til din udstyrsliste. Noget som PETZL Tikka-forlygten er fremragende til vandring og løb på stier og giver dig en bred stråle, så du kan se, hvad der er foran dig. Desuden er den lille nok til at kunne gemmes væk i en sidetaske.

9. Førstehjælpskasse

Og uanset hvor mange forholdsregler du tager, kan der ske ulykker. Derfor er det uanset terrænet, vejret, sporets sværhedsgrad og afstanden til dit hjem smart at have en grundlæggende førstehjælpskasse.

De fleste skader på sporet er relativt små og kan behandles på stedet. Hvis du har det grundlæggende udstyr, kan du være sikker på, at noget som dette ikke sætter en stopper for din vandretur. Hvis der er tale om en mere alvorlig skade, kan din førstehjælpskasse fungere som en midlertidig løsning, indtil du kan få yderligere hjælp.

Du kan selv lave din førstehjælpskasse med nogle plaster, medicinsk gaze, antiseptiske servietter, pincetter, ibuprofen, Benadryl, gaffatape, et multiværktøj, en lighter og sikkerhedsnåle. Eller du kan købe et færdigsamlet sæt, som du kan smide i din dagsrygsæk som det er.

Husk, hvis du går uden for stien eller beslutter dig for at gøre din vandretur til et flerdages eventyr, skal du ændre din førstehjælpskasse og måske pakke noget ekstra overlevelsesudstyr.

10. Vandretøj uden bomuld

Ingen liste over vigtige vandretøjsartikler ville være komplet uden en omtale af det bedste tøj. Mange forskellige faktorer kan indgå i valget af din vandretursgarderobe, men to af de vigtigste ting at overveje er stoffet og lagdelingsmulighederne.

Du ønsker at vælge noget med drænende egenskaber. Ultrafint uld, polyester og andre syntetiske fibre hjælper med at transportere sveden væk fra kroppen, samtidig med at de isolerer dig under en kølig morgen- eller eftermiddagsvandring. I mellemtiden holder bomuld på fugten og bliver tungt.

Når det kommer til lagdeling, skal du vælge tyndt tøj, der kan bæres på samme tid – uden at du føler dig som en marshmallow. Tænk på at have et meget tyndt, tætsiddende basislag, et tykkere lag til varme og et øverste lag til at beskytte mod vind og regn.

Mange mennesker kan lide at vælge tøj med fuld dækning og en løsere pasform, f.eks. vandrebukser og en let button-up. Dette beskytter dine arme og ben mod ridser og sollys, men er stadig let nok til at holde dig kølig om sommeren.

Gør vores liste over vigtige vandretøjsartikler til din egen

Når du går ud på stien, vil disse 10 vigtige vandretøjsartikler sandsynligvis ikke være alt på din udstyrsliste, men de vil give dig et solidt fundament at bygge videre på. For eksempel blev denne særlige pakkeliste inspireret af, hvad nogen ville have brug for til at nyde en dagsvandring i sommer- og skuldersæsonen. Hvis du tilføjer et par ting til det, du ser ovenfor, kan du forberede dig på en vandretur i koldt vejr.

Og til sidst skal du huske på, at det meste af udstyret her er meget overkommeligt. Fokus er ikke på at give dig det mest pralende udstyr omkring lejrbålet, men snarere at udstyre dig med det vigtigste, når det kommer til din sikkerhed, sundhed og komfort.

Så kom ud og få en god vandretur – og lad os vide, hvis du har noget, du vil tilføje til denne liste.

Averi er freelance SEO-skribent og blogger om eventyrrejser. Hun har over 10 års erfaring og begyndte sin karriere som ghostwriter for marketingchefer, før hun arbejdede på nogle af San Diegos bedste marketingbureauer som content manager for livsstilsmærker. I 2019 forlod Averi bureauverdenen for at begynde at arbejde for sig selv. Hun er nu en digital nomade på fuld tid og fokuserer på sundheds-, wellness- og friluftsbranchen. I sin fritid blogger hun både om sine rejser og om, hvordan man driver en succesfuld blog for sin virksomhed.