10 sunde morgenmadssmoothies til vægttab

Frødagssmoothies til vægttab er mine foretrukne “go-to” kaloriefattige fødevarer på travle morgener. Også kaldet morgenmadsshakes, smoothies til vægttab, grønne smoothies eller detox smoothies, er der ingen bedre måde at starte dagen på end med en tilfredsstillende, lækker servering af blandet frugt og grøntsager.

Frødagssmoothies har et ton af ernæring samt protein og masser af fibre. De følgende opskrifter på morgenmadssmoothies vil vise sig at være sunde og lækre.

Personligt er jeg vild med disse detox-smoothieopskrifter og laver dem ofte. Efter at have spist en sund morgenmadssmoothie om morgenen føler jeg mig ikke tung eller oppustet sammenlignet med en “traditionel” morgenmad med æg, kød og kulhydrater. Disse morgenmadssmoothies til vægttab er en stor “gå til” for sunde morgenmad opskrifter.

Jeg går ind i dagen med et positivt mentalt boost ved at vide, at jeg har startet min dag rigtigt, og som en bonus er mine vægttabsmål ofte lettere at nå efter en morgenmadsshake eller smoothie.

I denne sunde morgenmadssmoothies til vægttab artikel vil du finde:

• Anvisning på, hvordan man laver vægttabssmoothies
• 10 bedste morgenmadssmoothies til vægttab
• Fordele ved en Detox Smoothie Diet
• Detox Smoothie Diet
• Extra Breakfast Smoothie Ingredients (sjove toppings og add ons)

Sunde morgenmadssmoothies til vægttab. Brug disse 10 opskrifter på morgenmadssmoothies, smoothies til vægttab og morgenmadsshakes til hurtige morgener eller mens du er på smoothie-diæt.

Sådan laver du sunde morgenmadssmoothies til vægttab

Det er kønt at lave en sund smoothieopskrift. Nedenfor finder du de grundlæggende instruktioner til at lave smoothies til vægttab.

Anvisning:

• Stræk 1 – tilsæt ingredienserne til blenderen
• Stræk 2 – blend, indtil det er glat
• Stræk 3 – nyd det

Tilsæt ingredienserne til morgenmadssmoothieopskriften én ad gangen for at sikre en jævn blendningsproces.

Når du laver smoothies til vægttab, skal du starte med de grønne grøntsager, som spinat eller grønkål. Tilsæt derefter frugterne og de andre ingredienser senere.

Specielt tip: Hvis du stabler letblandede ting i bunden (f.eks. grønt), vil det hjælpe dig med at lave din smoothie til vægttab. Start med grønt, og tilsæt derefter de tykkere elementer som f.eks. frossen frugt.

Hvis du ønsker at lave morgenmadssmoothien kold, har du to muligheder:

1. Frys frugten, eller køb frossen frugt.
2. Tilsæt 1/2 kop is.

Jeg anbefaler, at du bruger friske ingredienser i dine morgenmadssmoothies, men du kan også bruge frosne frugter og grøntsager, hvis der ikke er friske til rådighed. Bare sørg for at få økologiske både i frosne og friske produkter, hvis du renser din krop, ønsker du ikke at tilføje pesticider, mens du gør det!

Du må heller ikke tilføje ekstra sukker eller bruge frugtsaft, du ønsker at holde disse morgenmadssmoothies så sunde og næringsrige som muligt.

Se opskriftskortene nedenfor for 10 sunde morgenmadssmoothies til vægttab!

For at opnå det bedste resultat skal du ikke tilføje ingredienserne til morgenmadssmoothien på én gang, da du ellers kan få svært ved at blande dem ordentligt.

Særligt tip: Morgenmadssmoothies er et effektivt værktøj til vægttab, som du kan og bør bruge hver dag.

For at lave de bedste morgenmadssmoothies så bekvemt som muligt kan du tjekke vores anbefalede smoothieblendere eller se vores liste over de 10 bedst sælgende smoothieblendere.

Med en god smoothieblender vil du blive tilskyndet til at lave dem hver dag og opdage, at dine mål for vægttab og detox er nemmere at nå. Det er $100 investeringen i dit helbred værd!

De 10 bedste morgenmadssmoothieopskrifter

Her er mine Top 10 sunde morgenmadssmoothies, der ikke kun smager lækkert, men også mit favoritvalg til bedste morgenmad til vægttab.

De følgende smoothies til vægttab kan laves på et øjeblik, disse sunde morgenmadsopskrifter er fulde af næring!

Her på Lose Weight By Eating kommer det sunde først… men ikke på bekostning af smagen! De følgende sunde morgenmadssmoothies til vægttab er absolut lækre!

I denne sektion finder du følgende smoothieopskrifter til vægttab:

1. Persikker og fløde havregrynsmoothies til morgenmad
2. Kokosnød Mango morgenmadsshake
3. Bær banan morgenmadssmoothie opskrift (magert Jamba Juice® copycat)
4. Skinny Orange Dream Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)
5. Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
6. Chocolate, Banan og mandelsmør vægttabssmoothie
7. Bananana havregryn morgenmadssmoothies
8. Strawberry banan morgenmadssmoothies
9. Chocolate banan morgenmadssmoothies
10. Bær grøn morgenmadssmoothie opskrift

#1. Ferskner og fløde havregryn morgenmadssmoothies

Denne opskrift på ferskner og fløde havregryn morgenmadssmoothie er en af mine yndlings opskrifter på morgenmadsshakes. Den er fuld af protein og indeholder havregryn, som undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at sænke kolesterolet. (1)

Jeg elsker vægttabssmoothies som denne! Pakket fuld af sunde ingredienser, hele smager som en lækker godbid!

Føj denne sunde morgenmadsopskrift til din vægttabs morgenmadssmoothie kostplan for at bremse din søde tand.

Persikker og fløde havregryn morgenmadssmoothie

Tab dig ved at spise

Denne opskrift på ferskner og fløde havregryn morgenmadssmoothie er en af mine yndlings opskrifter på morgenmadsshakes. Den er fuld af protein og indeholder havregryn, som undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at sænke kolesterolet.

4.23 fra 31 stemmer

Forberedelsestid 2 min

Kogetid 0 min

Samlet tid 2 min

Kursus Smoothies

Cuisine Amerikansk

Portioner 1 portion

Kalorier 331 kcal

Denne cremede morgenmadssmoothie er en fantastisk smoothie slankekur vægttabsshake. Uanset hvilken detox smoothie kostplan du er på, vil denne proteinfyldte vægttabs shake blive en af dine favoritter.

#2. Coconut Mango Breakfast Shake

Denne lækre Coconut Mango Shake er en perfekt sund morgenmadssmoothie opskrift. Kokosnød og mango gør den tropisk og dekadent, og den har chiafrø i den for et ekstra protein- og næringsboost og en cremet morgenmadsshake-konsistens. (2)

Hvis du er mere til cremede smoothies til vægttab, kan denne vægttabsshake blive din sunde morgenmadsopskrift “go to”.

Hvis du går i gang med en detox-smoothie-diæt, anbefaler jeg, at du anskaffer dig en god smoothieblender! Tjek de 15 bedste blendere til vægttabssmoothies her.

Kokosnød Mango Breakfast Shake

Tab dig ved at spise

Når det kommer til cremede weibght loss smoothies, så er dette en af de bedste! Pakket med sunde superfoods, er det en fantastisk tilføjelse til enhver detox smoothie diæt.

5 fra 6 stemmer

Forberedelsestid 3 min

Tilberedningstid 0 minutter

Indblødningstid 8 timer

Samlet tid 8 timer 3 minutter

Kursus Morgenmad, Smoothies

Cuisine Amerikansk

Portioner 1 portion

Kalorier 235 kcal

Næringsindhold

Denne superfood morgenmadssmoothie opskrift er en af vores yndlingsopskrifter til vægttab! Prøv den sammen med din foretrukne detox-smoothie-diæt (eller se vores GRATIS Detox-smoothie-diæt nedenfor)…

#3. Berry Banana Breakfast Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)

Ejerbær, blåbær, hindbær, hindbær, banan og æble er alle meget rige på C-vitamin og antioxidanter, hvilket gør denne Berry Banana Breakfast Smoothie opskrift til et ernæringsmæssigt kraftværk. Som en bonus er denne morgenmadssmoothie opskrift stofskifte boostende, hvilket yderligere hjælper med vægttab og vægtvedligeholdelse.

Denne lækre Jamba Juice® copycat er lækker og nem at lave på de travleste morgener, hvis du foretrækker en “grønnere” morgenmadsshake, så lad de øverste blade på dine jordbær og tilsæt en ½ kop spinat, du vil ikke kunne smage dem, men du vil tilføje et sundt boost til din morgenmadssmoothie.

Denne lækre kopiproduktopskrift vil hurtigt blive din yndlingsopskrift på en sund smoothie!

Berry Banana Breakfast Smoothie

Lose Weight By Eating

Denne detox smoothie opskrift er nem at lave, og fyldt med sunde ingredienser. Prøv den sammen med din yndlingsvægttabssmoothie kostplan.

5 fra 9 stemmer

Forberedelsestid 4 min

Kogetid 0 min

Frysetid 4 timer

Samlet tid 4 timer 4 min

Kursus Morgenmad, Smoothies

Cuisine Amerikansk

Portioner 1 portion

Kalorier 332 kcal

#4. Skinny Orange Dream Smoothie opskrift (skinny Jamba Juice® copycat)

Kan du huske den Orange Creamsicle® Bar du plejede at få som barn? Denne Skinny Orange Dream Smoothie opskrift smager meget ens, men er faktisk også god for dig.

Denne vægttab morgenmadssmoothie er fyldt med masser af C-vitamin samt andre stofskiftefremmende ingredienser.

Denne copycat smoothie opskrift er nem og åh så lækker, plus der er tilføjet protein med den græske yoghurt!

Vi elsker vægttabssmoothies med stofskiftefremmende ingredienser, og derfor er denne detox-smoothie kommet med på vores liste over de bedste smoothies til morgenmad med vægttab.

Skinny Orange Dream Breakfast Smoothie

Tab dig ved at spise

Denne kopi-opskrift er blevet forvandlet til en sund smoothie diætopskrift!

4.64 fra 11 stemmer

Tilberedningstid 5 minutter

Tilberedning Tid 0 min

Samlet tid 5 min

Næringsindhold

Denne copycat opskrift er en af vores læseres favorit vægttab morgenmadssmoothies! Prøv den selv med din foretrukne detox smoothie kostplan.

#5. Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake

Denne Creamy Chia Seed Piña Colada breakfast shake smager fantastisk, og har Chiafrø i den, som er en af verdens mest næringsrige fødevarer. (3)

Denne make ahead morgenmadsshake sikrer dig en hurtig og effektiv morgen og holder dig mæt i flere timer. Prøv den sammen med din foretrukne detox smoothie-diæt, eller se vores GRATIS Detox Smoothie Diet Plan nedenfor!

Vægttab morgenmadssmoothies er en fantastisk måde at få masser af næring ind som det første om morgenen. Denne opskrift på sunde morgenmadssmoothies til vægttab smager som en cremet Pina Colada … det er svært at slå det!

Cremet Chiafrø Piña Colada morgenmadsshake

Tab dig ved at spise

Denne cremede Chiafrø Piña Colada morgenmadsshake smager fantastisk, og har Chiafrø i den, som er en af verdens mest næringsrige fødevarer. Udblød chiafrøene i mælken natten over i køleskabet. Blend med ananas, yoghurt, kokosnød og kokosolie.

4.75 fra 8 stemmer

Forberedelsestid 2 minutter

Kogetid 0 minutter

Samlet tid 2 minutter

Kursus Smoothies

Cuisine Amerikansk

Portioner 1 portion

Kalorier 289 kcal

Næringsindhold

Hjælpsomt tip: Læg chiafrøene i blød i mælken natten over i køleskabet. Dette vil give en mere cremet detox-smoothie.

Når du laver sunde morgenmadssmoothies til vægttab, må du ikke ofre smag for ernæring! De kan gå hånd i hånd med lækre opskrifter, der efterligner sunde shakes.

#6. Chokolade, banan og mandelsmør morgenmadssmoothies

Denne opskrift på chokolade, banan og mandelsmør-smoothie er fyldt med naturlige proteiner og smager vidunderligt.

Vægttabssmoothies behøver ikke at være kedelige! De kan smage som en cremet chokoladeshake, hvis du bruger de rigtige ingredienser!

Denne opskrift på sunde morgenmadssmoothies til vægttab passer godt til enhver detox-smoothie-kur, men passer især godt til vores 3-dages detox-kur.

Chocolate, Banana and Almond Butter Breakfast Smoothie

Lose Weight By Eating

Denne Lose Weight By Eating-læserfavorit er enkel og lækker! Brug den hjemmelavede chokoladesirup opskrift fra www.loseweightbyeating.com

5 fra 6 stemmer

Forberedelsestid 5 min

Kogetid 0 min

Samlet tid 5 min

Kursus Morgenmad

Køkken Amerikansk

Portioner 1 portion

Kalorier 151 kcal

Udstyr

• Blender

Ingredienser 1x2x3x

• 1 kop usødet mandelmælk
• 1 frossen banan
• 1 spiseskefuld hjemmelavet fedtfri chokoladesirup
• 1 spiseskefuld mandelsmør
• 1 stor håndfuld is

Instruktion

• Føj alle ingredienserne til blenderen.
• Blend, indtil det er glat.
• Servér.
• Vask blenderen med det samme for at undgå, at maden klistrer.

Noter

Antal portioner: 1
Portionsstørrelse: 1 smoothie
Kalorier: 1
151; Fedt: 5; Fibre: 3,5; Protein: 3; Kulhydrater: 24

Næringsindhold

Kalorier: 24

Kalorier: Nøgleord morgenmad

Har du prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!

Hjælpsomt tip: Brug min opskrift på hjemmelavet chokoladesirup i detox-smoothieopskrifter som denne for at hjælpe med at skære ned på kalorierne uden at tilføje forarbejdede fødevarer.

Denne opskrift på vægttabsshakes vil dæmpe din chokoladetrang, uden at sprænge din diæt! Det er en af vores foretrukne detox-smoothies til vægttab af netop den grund.

#7. Banana Oatmeal Breakfast Smoothies

Denne opskrift på bananhavregrynsmoothie til morgenmad er lækker og også god for dig. Det magre protein fra mælken og yoghurten giver energi, og de opløselige fibre fra havre og banan hjælper med at øge hjertesundheden. (4)

Føj jordbær, ferskner eller ananas til, hvis du har lyst, for et ekstra smagsboost. De passer alle sammen godt i disse detox smoothies til vægttab!

Denne detox smoothie til vægttab til morgenmad holder dig mæt i timevis! Den er fantastisk før eller efter en træning og er en fantastisk, nem og sund morgenmad opskrift.

Banana Oatmeal Breakfast Smoothie

Tab dig ved at spise

Denne opskrift på smoothies til vægttab bruger havregryn til at holde dig mæt længere!

4.54 fra 13 stemmer

Forberedelsestid 3 minutter

Kogetid 0 minutter

Samlet tid 3 min

Kursus Morgenmad

Cuisine Amerikansk

Portioner 1 portion

Kalorier 279 kcal

Næringsindhold

Hvis du tilføjer havregryn til smoothies til vægttab, kan det hjælpe dig med at holde dig mere mæt i længere tid. Prøv det i en af vores sunde morgenmadssmoothies til vægttab!

#8. Jordbær banan morgenmadssmoothies

Da jeg voksede op, var jordbær banan smoothies en morgenmadshæfte i mit hus, jeg ville blande jordbær med en banan og et ton appelsin- eller æblejuice. Nu hvor jeg ved, hvad jeg ved, tog det at tilføje al den juice til smoothien den bare fra sund til sukker- og kaloriefyldt.

Så jeg tilføjede næring og fjernede ekstra sukker, og viola, en voksen version af min gamle standby favorit. Prøv selv, disse sunde morgenmadssmoothies er så nemme og lækre, at selv børn elsker dem!

Denne sunde morgenmadsopskrift er fyldt med næring, men smager som et brag af en fortid. Det beviser, at smoothies til vægttab kan være lidt nostalgiske og samtidig sunde!

Strawberry Banana Breakfast Smoothie

Tab dig ved at spise

Denne sunde detox smoothieopskrift smager som et brag fra fortiden!

5 fra 6 stemmer

Forberedelsestid 3 min

Kogetid 0 min

Samlet tid 3 min

Kursus Morgenmad

Cuisine Amerikansk

Servings 1 portion

Kalorier 165 kcal

Næringsindhold

#9. Chokolade banan morgenmadssmoothies

Denne opskrift på chokolade banan morgenmadssmoothie er fuld af protein, og er en, som dine børn især vil elske.

Disse sunde morgenmadssmoothies til vægttab er fyldt med sunde ingredienser, der vil dæmpe din trang, og efterlade dig fuld og glad!

Når du leder efter detox smoothie sunde shakes, skal du kigge efter tilsat sukker, og hold dig fri! Du kan forsøde vægttab morgenmadssmoothies med bananer!

Chocolate Banana Breakfast Smoothie

Tab dig ved at spise

Denne opskrift på chokolade banan morgenmadssmoothie er fuld af protein, og er en som dine børn især vil elske.Skær bananen i mundrette stykker og frys i 4-24 timer. Blend den frosne banan, mandelmælk, græsk yoghurt og kakaopulver sammen med eventuelle mix ins du kan lide, indtil det er glat. Nyd disse sunde morgenmadssmoothies på vej til arbejde og skole på de mest hektiske morgener.

5 fra 6 stemmer

Forberedelsestid 3 minutter

Kogetid 0 minutter

Frys ned Tid 4 timer

Samlet tid 4 timer 3 min

Kursus Smoothies

Cuisine Amerikansk

Portioner 1 Portion

Kalorier 368 kcal

Næringsindhold

Sunde smoothieopskrifter kan være enkle, når du tilføjer frossen banan! De tilføjer sødme (uden at tilføje sukker) og cremethed!

Prøv denne vægttab morgenmad detox smoothie med din foretrukne detox smoothie kost, eller vores GRATIS Detox Smoothie Diet Plan nedenfor.

#10. Berry Green Breakfast Smoothie opskrift

Jeg elsker at tilføje spinat til morgenmadssmoothies, det har stort set ingen smag og er pakket fuld af calcium, kalium og bedst af alt det øger naturligt stofskiftet!

Smagen af spinat er fuldstændig maskeret af bærrene, og farven er også maskeret, ingen vil nogensinde vide, at dette er en “grøn” smoothie!

Disse detox smoothies til vægttab er ideelle til Lose Weight By Eating Detox Plans!

Berry Green Breakfast Smoothies

Lose Weight By Eating

Denne bær-smoothie maskerer smagen af det grønne, hvilket narrer dine smagsløg til at spise sundt!

5 fra 7 stemmer

Forberedelsestid 3 min

Kogetid 0 min

Samlet tid 3 min

Kursus Morgenmad

Cuisine Amerikansk

Portioner 1 portion

Kalorier 95 kcal

Næringsindhold

For flere sunde smoothie opskrifter tjek vores Vægttab Smoothies sektion…

Fordele ved en Detox Smoothie Diet

En detox smoothie kostplan kan være nyttig for vægttab, generel sundhed, for at se og føle sig yngre…

Der er så mange grunde til at prøve en detox smoothie kost, eller en vægttab morgenmad smoothie kostplan, og her er vores foretrukne top 10 grunde til at prøve en detox smoothie kost.

10 grunde til at prøve en Detox Smoothie kostplan (mere detaljeret info her):

1. Mere energi
2. Sund fordøjelse
3. Reducerer betændelse
4. Vægttab
5. Reduktion af hovedpine
6. Forbedret humør
7. Retablering af cravings
8. Sund hud
9. Større levetid
10. Bedre søvn

Du kan finde mere detaljerede oplysninger om vores top 10 grunde til at prøve en detox smoothie kostplan her.

De ovenstående sunde morgenmadssmoothies til vægttab kan hjælpe dig med at balancere dit liv på flere måder end blot på vægten! Detox smoothieopskrifterne i denne artikel kan hjælpe dig med at sove bedre, få mere energi og endda leve længere!

Nedenfor finder du oplysninger om en GRATIS Detox Smoothie Diet Plan, det er en god måde at inkorporere flere morgenmadssmoothie opskrifter i din kost.

Fordelene ved en Detox Smoothie Diet Plan kan omfatte vægttab, bedre søvn, mere energi og endda et længere liv!

Prøv en af vores vægttabssmoothies hver dag som en morgenmadssmoothie for at hjælpe dig med at føle dig bedre, og bedre om dine madvalg.

Detox Smoothie Diet Plan

Detox smoothie diæter er blevet meget populære, og med god grund … smoothies (når de er lavet korrekt) har et ton af ernæring. Find en guide til en perfekt smoothie her.

Alle disse sunde morgenmadssmoothieopskrifter til morgenmad fungerer godt i en smoothiekur. Du kan bruge dem når som helst på dagen. Tjek den nyeste smoothie-diæt fra Lose Weight By Eating.

Prøv 3 dages detox-smoothie-diætplan her:

Hvis du leder efter en længere vægttab morgenmadssmoothieplan, så prøv vores GRATIS 7 dages detox-diætplan… Du vil få glæde af flere smoothies, og du vil få en blidere lethed i smoothie-tunge dage.

Denne 7 Day Detox Smoothie Diet Plan inkorporerer ovenstående sunde morgenmadssmoothies til vægttab, samt flere flere andre detox smoothieopskrifter.

Prøv 7 Day Detox Diet Plan her:

Extra Breakfast Smoothie Ingredients

Hvis du ønsker at tilføje nogle proteinpulver, eller superfood ingredienser til dine smoothie opskrifter, så tjek en liste over mine personlige favoritter:

De bedste smoothie add ins:

• Kokosnøddeproteinpulver (vegansk)
• Kollagenpulver
• Macao pulver (godt i nøddeagtige smoothies)
• Flaksfrømølle
• Chiafrø
• Hampfrø

Jeg kan godt lide at tilføje protein, collagen, Maca og hørfrø til blenderen og blander dem i smoothies til vægttab. Hvad angår chia- og hampfrøene, går begge godt på toppen eller inde i dine sunde morgenmadssmoothies til vægttab.

Gå kreativt med dine add ins, så længe du ikke tilføjer sukker eller forarbejdede fødevarer, vil du sandsynligvis træffe gode valg.

Hvis du leder efter børnevenlige smoothieopskrifter, kan du læse min artikel om sunde smoothies til børn her:

Konklusion

Frkostsmoothies er den perfekte morgenmad til vægttab. De er fyldt med næring, kan tilføje friske råvarer til din kost og dine elskedes kost uden at ofre smagen. Du vil elske, hvor hurtigt du kan piske en op, og hvor nemt det er at rydde op efter at have lavet sunde morgenmadssmoothies!

Sørg for at vaske din blender med det samme, det vil hjælpe med at holde smoothien fra at klistre og tage få sekunder at rengøre, hvis det gøres med det samme … hvis du lader den sidde, vil det tage meget mere besvær at rengøre.

Hvad skal du læse næste gang

Fald i vægt ved at spise kogebøger:

• 15 bedste blendere til smoothies
• 10 bedste grønne smoothieopskrifter til hurtigt vægttab
• Frokostsmoothies: 10 sunde opskrifter til vægttab
• Detox Diet Week: 10 sunde opskrifter til vægttab
• Detox Diet Week: The 7 Day Weight Loss Cleanse
• 10 Detox Juice Recipes for a Fast Weight Loss Cleanse
• 13 Strawberry Banana Smoothie Recipe Recipe Ideas for Weight Loss