Den overdrevne udskrivning af opioide smertestillende midler som Hydrocodone og OxyContin er en af hovedårsagerne til den nuværende afhængighedsepidemi i dette land. Ifølge Centers for Disease Control (CDC) involverer næsten 50 procent af alle opioidrelaterede overdosisdødsfald i USA en receptpligtig smertestillende medicin, og næsten to millioner mennesker i dette land misbruger eller er afhængige af receptpligtige opioider.

Der er desværre mennesker, der har legitime smerteproblemer, som kan føre til en stofbrugsforstyrrelse. Så mange som 25 procent af de mennesker, der får receptpligtige smertestillende midler hos en læge eller på et hospital, kæmper med afhængighed. CDC har for nylig udsendt retningslinjer, der har til formål at reducere misbrug af opioid smertestillende medicin. Her er ti måder, som forskellige eksperter anbefaler at håndtere smerter uden brug af opioider.

1. Biofeedback. Biofeedback er en behandling eller øvelse, der gør det muligt for en patient at lære at lære bevidst at kontrollere sin puls og sin reaktion på stimuli på en skærm. Det er nyttigt til smertebehandling, fordi det kan lære patienterne at bringe deres eget smerteniveau under kontrol.

2. Kiropraktisk behandling. Kiropraktisk behandling er nu en accepteret behandlingsform for kroniske lænderygsmerter, nakkesmerter og hovedpine. En kiropraktor manipulerer rygsøjlen for at hjælpe kroppen til at fungere korrekt og kan også bestille fysioterapi og massagebehandling.

3. Østlig medicin. Også kaldet kinesisk medicin, er et begreb, der omfatter både urtebehandlinger samt akupressur og akupunktur. Især akupunktur er blevet anvendt til lindring af smerter i skulder, lænd, nakke og knæ.

4. Hypnose. Når patienter gennemgår hypnose, får de forslag, der hjælper dem til at reagere anderledes på fornemmelser og følelser i deres krop. En patient kan lære at bruge afslapningsteknikker og andre teknikker til at reducere angst, hvilket også kan resultere i et lavere smerteniveau.

5. Kulde og varme. Kulde og varme er accepteret som effektive terapier mod kroniske smerter i forskellige dele af kroppen. Kulde hjælper med at reducere inflammation, og varme kan afhjælpe spasmer i musklerne.

6. Meditation. En metode til at reducere smerter er at indarbejde forskellige afslapningsøvelser i hverdagen. Dette omfatter at lære at trække vejret for at sænke blodtrykket og at øve sig i meditationsteknikker. Meditation kan hjælpe med at reducere “kamp-eller-flugt”-reaktionen på smerte, og der findes endda smartphone-apps, der fungerer som enkle vejledninger.

7. Massage. Massageterapi er en anden effektiv måde at give lindring af kroniske smerter på. De fleste massageterapeuter vil give massage til det berørte område såvel som hele kroppen med det formål at lindre muskelsmerter samt forbedre cirkulationen.

8. Medicinering. Bare fordi du undgår opioide smertestillende midler, betyder det ikke, at du ikke kan tage nogen form for medicin mod kroniske smerter. Blandt de lægemidler, som CDC anbefaler til smertelindring, er:

  • Analgetika såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) og acetaminophen
  • Antidepressiva
  • Topiske midler

9. TENS. En transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) producerer elektrisk stimulering i det berørte område, hvilket har vist sig at reducere smerter i forbindelse med muskuloskeletale tilstande

10. Yoga og Tai Chi. Motion kan være en glimrende måde at opbygge musklerne omkring beskadiget væv og ryghvirvler på. Blandt de bedste motionsformer er dem, der anvender langsomme og glidende bevægelser som f.eks. yoga og Tai Chi. Disse er begge guidede programmer, der også fokuserer på åndedræts- og afslapningsteknikker.

Lær om mulighederne for genopretning af afhængighed ved opioidforstyrrelser

For nogle kroniske smertepatienter er afhængighed af opioid smertestillende medicin allerede en realitet. At leve med en opioidbrugsforstyrrelse kan være skræmmende og nedslående, men der er en vej ud samt effektiv ikke-opioidbehandling for dine smerteproblemer. Kontakt The Recovery Village nu for at få mere at vide om, hvordan vores omfattende program til genopretning af afhængighed kan hjælpe dig med at bryde fri af opioidafhængighed og finde en ny måde at leve på.